10 продуктов, которые помогут замедлить старение женщин после 40 лет

• July 19, 2017 16:31

Продукты, богатые антиоксидантами, помогают повысить эластичность кожи, ограничивают ее провисание и образование глубоких морщин.

Quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

Малина богата антиоксидантами и клетчаткой, которые не только улучшают состояние кожи, но и улучшают пищеварение.

Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ, canxi và magie, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới.

Чечевица также богата клетчаткой, кальцием и магнием, которые способствуют образованию новых клеток кожи.

Bí đỏ giàu beta carotene, giúp chống lão hóa da.

Тыква богата бета-каротином, витаминами А, С и К, которые эффективно помогают предотвратить старение кожи.

Cà chua nấu chín giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh.

Приготовленные помидоры помогают организму усваивать больше полезных антиоксидантов.

Các loại hạt ngũ cốc nảy mầm như giá đỗ là nguồn thực phẩm tốt làm giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác

Пророщенные зерна, такие как ростки фасоли, являются хорошим источником пищи, снижающим риск возникновения возрастных заболеваний.

Dầu ô liu chứa nhiều axít béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống ôxi hóa có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa đồng thời ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Оливковое масло содержит много мононенасыщенных жирных кислот и богато антиоксидантами, которые помогают сохранить молодость, предотвратить старение и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa& nên rất tốt cho sức khỏe.

Грецкие орехи содержат в два раза больше антиоксидантов, чем другие орехи, и богаты высококачественным белком, который может заменить мясо, витаминами, жирными кислотами омега-3, эфирными маслами и минералами, клетчаткой, молоком и т. д., что делает их очень полезными для вашей кожи и здоровья.

Chất béo lành mạnh trong bơ giúp kiểm soát sự thèm ăn, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp

Полезные жиры в авокадо помогают контролировать аппетит и являются богатым источником питательных веществ для поддержания здоровья кожи.

Cá hồi giàu Omega 3, vitamin B, ma-giê, sắt và protein. Cá hồi là một trong những thực phẩm để giảm cân, đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc, làn da, móng và ngăn ngừa căng thẳng, sầu muộn.

Лосось богат омега-3, витамином B, магнием, железом и белком. Лосось — один из продуктов для похудения, он полезен для волос, кожи и ногтей, а также предотвращает стресс и депрессию.

Cải xoăn giàu acid alpha-lipoic (ALA), một chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng

Капуста кале богата альфа-липоевой кислотой (АЛК) — антиоксидантом, который помогает организму преобразовывать глюкозу в энергию, способствуя снижению веса и улучшению состояния кожи.

По данным Star

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ