Привычки, которые заставляют вас стареть преждевременно

Старение — естественный и неизбежный процесс. Следующие привычки могут ускорить этот процесс, заставляя вас стареть преждевременно:

1. Употребление большого количества алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя повреждает кровеносные сосуды, вызывая появление вен на лице. Кроме того, оно вызывает обезвоживание, бледный цвет лица, глубокие морщины и сухость кожи. У людей, употребляющих алкоголь, часто наблюдается дефицит витамина А, отвечающего за выработку коллагена, что может привести к появлению «гусиных лапок».

Крепкие напитки, как правило, оказывают более сильное воздействие, чем другие. Избегайте сладких коктейлей, чтобы сохранить кожу молодой. Вот несколько алкогольных напитков, которые можно пить, чтобы минимизировать вред. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы B, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит ресвератрол, вещество, замедляющее старение кожи.

2. Недостаток сна

8-часовой сон каждую ночь — идеальное средство от повседневного стресса и сохранение молодости кожи. Недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами и тусклости кожи. В течение дня клетки кожи борются с повреждениями, вызванными солнечным светом, грязью и загрязнением. Сон важен, поскольку он снижает уровень гормонов стресса, давая клеткам время на восстановление и регенерацию.

Привычки, которые заставляют вас стареть преждевременно

3. Не наносите солнцезащитный крем в дождливые дни.

Воздействие солнца — основная причина старения кожи, особенно жарким летом. Но это может происходить и в пасмурные, дождливые дни. Поэтому необходимо регулярно использовать солнцезащитный крем.

4. Курение

Бросьте курить или ограничьте себя пятью сигаретами в день. Если вы бросите, ваша кожа может начать восстанавливаться. Курение создаёт стресс для организма из-за токсичного воздействия угарного газа, цианида, смолы, формальдегида и других химических веществ. В результате мозг вынужден перенаправлять витамины из кожи для использования в других целях. Никотин также снижает приток крови к дерме, что приводит к снижению переноса кислорода.

Вы заметите изменения в состоянии своей кожи уже через 6 недель после отказа от курения.

5. Сахар

Диета с высоким содержанием сахара вредна для здоровья и увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Рацион с высоким содержанием сахара и углеводов, такой как хлеб, рис и картофель, может привести к гликированию кожи. Это процесс, при котором молекулы сахара прикрепляются к коллагену, что приводит к потере эластичности и упругости кожи, делая её менее упругой и более восприимчивой к солнечному излучению.

6. Никаких физических упражнений

Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Это поможет вам выглядеть моложе.

7. Выдавливание прыщей

Из-за гормональных изменений акне может появиться даже у женщин старше 40 лет. Выдавливание прыщей может избавить от красных пятен на коже, но также может вызвать раздражение.

Обрабатывайте прыщи на лице очищающим средством или увлажняющим кремом против угревой сыпи один раз в день.

8. Ложиться спать, не смыв макияж

Перед сном необходимо удалить весь макияж, поскольку токсины окружающей среды (грязь и загрязнения) накапливаются в коже и проникают в поры, что может вызвать проблемы с кожей.

По данным SK&DS