Ежедневные физические упражнения помогают пищеварительной системе детоксифицироваться.

Растягивающие и скручивающие движения воздействуют на пищеварительную систему, стимулируя этот орган работать более эффективно.

Эксперты по йоге рекомендуют перед каждым занятием посвятить 10–15 минут практике брюшного дыхания, чтобы разогреть тело, а затем выполнять скручивающие и растягивающие движения, способствующие детоксикации пищеварительной системы.

Урок первый

Урок второй

Урок третий

Урок четвертый

Урок пятый

По данным VNE