6 видов фруктов, которые утром — «чудодейственное лекарство», а вечером — «яд»

По словам экспертов, эти 6 фирменных вьетнамских фруктов очень полезны для здоровья, если их употреблять в течение дня, однако они могут быть вредны, если есть их на ночь.

Дуриан, кремовое яблоко, авокадо… — фрукты, содержащие множество питательных веществ, очень полезных для здоровья. Однако при неправильном питании и чрезмерном употреблении вечером, после ужина, эти «чудодейственные снадобья» превратятся в «яд», который может быть вреден для здоровья.

Дуриан

Исследователи высоко оценивают пищевую ценность дуриана. Дуриан не только питателен, но и считается очень эффективным средством от кашля и кожных заболеваний.

Однако, по мнению экспертов, не стоит употреблять дуриан в больших количествах, поскольку он вызывает жар в организме, что легко приводит к появлению акне. Людям с высоким или низким артериальным давлением, высоким уровнем сахара в крови, сердечно-сосудистыми заболеваниями и язвами кишечника следует ограничить употребление дуриана на ночь, поскольку он может вызвать осложнения.

Перед употреблением дуриана следует уменьшить потребление риса, чтобы избежать чрезмерного поглощения энергии.

На

Кремовые яблоки богаты питательными веществами, особенно витамином С. Одно кремовое яблоко может обеспечить 1/5 потребности организма в витамине С, поэтому оно эффективно укрепляет иммунную систему организма.

Кроме того, кремовое яблоко содержит много клетчатки, углеводов, калия, некоторых витаминов и минералов, полезных для здоровья. Кремовое яблоко очень полезно для тех, кто сидит на диете или хочет похудеть, поскольку не содержит насыщенных жиров и холестерина.

Кремовое яблоко очень сладкое, в нем много сахара, поэтому будьте осторожны, если едите его на ночь.

Масло

В Книге рекордов Гиннесса авокадо занесено как фрукт с самым высоким содержанием питательных веществ. В 100 г мякоти спелого авокадо содержится 60 г воды, 2,08 г белка, 20,1 г липидов, 7,4 г углеводов, 1,26 г золы, минералы: 12 мг кальция, 26 мг фосфора, 0,6 мг железа, 205 мг витамина А, 0,05 мг витамина В1, 20 мг витамина С, а также аминокислоты: цистин, триптофан. Кроме того, авокадо содержит множество антибактериальных веществ.

Авокадо способствует снижению уровня холестерина и жира в крови, защищает сердечно-сосудистую систему, сосуды и печень, укрепляет желудок, очищает кишечник...

Этот фрукт очень полезен для детей и пожилых людей, однако следует съедать только один плод в день. Кроме того, авокадо содержит очень много растительных жиров, поэтому не стоит есть много на ночь.

Драконий фрукт

Питательный фрукт — популярный деликатес вьетнамцев, известный своим богатством питательных веществ. Богатый состав этого фрукта приносит неожиданную пользу для здоровья. Питательный фрукт содержит множество микроэлементов, таких как витамин С, витамины B1, B2, B3, кальций, фосфор, железо...

Питайя считается эффективным средством для похудения и помогает предотвратить запоры.

Этот фрукт содержит много сахара, поэтому его не следует употреблять в больших количествах на ночь. Людям с расстройствами кишечника, диареей и диабетом следует особенно избегать употребления этого фрукта после ужина.

манго

В одном среднем манго содержится 100 калорий, 1 грамм белка, 0,5 грамма жира, 25 граммов углеводов, 23 грамма сахара и 3 грамма клетчатки. Эта порция удовлетворяет суточную потребность в витамине С, 35% витамина А, 20% фолиевой кислоты, 10% витамина B6, 8% витамина К и калии. Этот восхитительный фрукт также содержит кальций, железо, медь и несколько антиоксидантов.

Антиоксидант зетантин, содержащийся в манго, помогает отфильтровывать синее излучение, вредное для глаз, особенно в связи с риском макулярной дегенерации в пожилом возрасте. Кроме того, некоторые питательные вещества, такие как бета-каротин, содержащиеся в манго, также помогают предотвратить астму, рак простаты и колоректальный рак.

Из-за высокого гликемического индекса не стоит есть много манго на ночь, особенно если у вас диабет.

Мангостин

Мангостин считается очень питательным фруктом, содержащим такие витамины, как B1, C, белки, жиры, клетчатку, кальций, фосфор, железо...

Мангостин можно добавлять в меню десертов или закусок в течение дня, но избегайте употребления этого восхитительного фрукта вечером, поскольку он может вызвать беспокойный сон. Более того, содержащийся в мангостине ксантон может быть токсичным.

Если хотите, можете есть этот фрукт только в течение дня.

По данным GĐXH