Смертельные привычки, которые легко приобретаются по утрам

Привычки пропускать завтрак, пить соленую воду, мыть голову... каждое утро могут заставить нас «убить» себя.

Мытье головы рано утром может легко привести к головной боли.

Согласно китайской медицине, лучше не мыть голову утром, особенно зимой. Из-за напряженного ритма жизни многие люди часто выходят на улицу с мокрыми волосами, что может легко привести к простуде.

Иллюстрация фото.

В лёгких случаях может возникнуть головная боль, в тяжёлых — мышечные боли. Молодым людям лучше мыть голову вечером, но не перед сном. Дайте волосам высохнуть перед выходом на улицу. Людям старшего возраста следует мыть голову в полдень.

Пейте соленую воду

Многие считают, что пить солёную воду по утрам полезно для организма. И поэтому, просыпаясь утром, они пьют солёную воду. Это мнение в корне неверно.

Пить солёную воду действительно полезно для здоровья, ведь летом она может предотвратить обезвоживание организма. Однако пить её рано утром не рекомендуется, так как это может серьёзно повлиять на здоровье.

Иллюстрация фото.

Физиологи утверждают, что во время глубокого сна наш организм теряет много воды. Утром, когда мы просыпаемся, обильное питьё воды помогает очистить кишечник. Однако употребление солёной воды вызывает сухость во рту.

Кроме того, артериальное давление в организме сразу после пробуждения выше нормы, поэтому употребление соленой воды может быть опасным для людей с повышенным артериальным давлением.

Без завтрака

После ночного сна организм должен быть хорошо подготовлен к работе и учёбе в новый день. Поэтому ему необходимо получать достаточное количество питательных веществ, чтобы удовлетворить суточную потребность организма. Если вы не завтракаете, это создаёт множество рисков для организма.

Привычка пропускать завтрак может быть опасной.

Отсутствие завтрака приводит к снижению уровня сахара в крови. После ночного сна питательные вещества в организме полностью потребляются. Поэтому уровень сахара в крови в это время относительно низок. Если вы не позавтракаете, уровень сахара в крови продолжит падать, что приведёт к бледности, слабости конечностей, апатии лица и даже может вызвать гипогликемический шок.

Отсутствие завтрака серьёзно влияет на память. По словам экспертов, энергия для мозга поступает из глюкозы, которая может накапливаться только в печени и почках и храниться лишь восемь часов. Отсутствие завтрака по утрам может привести к дефициту энергии в мозге и, как следствие, к потере памяти.

Пропуск завтрака может привести к образованию желчных камней. Утром, когда желудок пуст, уровень насыщения желчи холестерином относительно высок, поэтому завтрак может способствовать её секреции в желчном пузыре. Британские учёные, обследовав женщин с желчными камнями, обнаружили, что большинство из них длительное время не завтракали.

Поэтому важно не просто завтракать, а обращать внимание на качество завтрака. Некоторые думают: «Завтрак — золото, обед — серебро, а ужин — медь». Завтракайте каждый день, и это один из важных способов продлить жизнь.

По данным Family.net