Ошибки родителей могут сделать их детей невысокими

Непонимание проблемы роста, несбалансированное питание или чрезмерная опека над детьми — вот основные ошибки, которые допускают многие родители.

Рост ребёнка во многом зависит от того, как его воспитывают родители. Эксперты предупреждают, что ошибки родителей могут ограничить возможности ребёнка расти выше:

Считают, что «низкорослые матери не могут родить высоких детей».

Средний рост вьетнамцев за последние 10 лет увеличился всего на 1–1,5 см. Большинство людей считают, что это обусловлено генетикой. Многие родители, следуя этой точке зрения, «смиряются со своей участью» и не ищут способов улучшить рост своих детей, лишая их возможности вырасти выше.

На самом деле, генетика определяет рост ребёнка лишь на 23%, остальные 77% зависят от питания, образа жизни и физической активности. Если родители обеспечивают полноценное питание, поощряют детей к активным физическим упражнениям и формируют здоровые привычки, дети, безусловно, могут вырасти высокими, даже если их родители невысокие.

Неправильные пищевые добавки приводят к замедлению роста детей.

Несбалансированное питание детей

Питание – фактор, оказывающий наибольшее влияние на рост (32%). При этом кальций всегда упоминается первым, поскольку этот микроэлемент напрямую влияет на развитие костей. Поэтому многие считают, что для роста нужно принимать как можно больше кальция. Однако во многих случаях чрезмерное потребление кальция приводит к переизбытку, вызывая ряд проблем со здоровьем, таких как запоры, анорексия, замедленный рост...

По мнению экспертов, для эффективного роста детей питание должно быть «правильным и достаточным». Кальций очень важен и будет наиболее эффективен, если его принимать в правильном количестве, соответствующем возрасту, особенно обеспечивая его оптимальное усвоение и избегая переизбытка.

Помимо кальция, организму для всестороннего развития необходимы и другие группы веществ, такие как коллаген типа II — питательное вещество, которое придает гибкость и прочность костям, помогая хрящевому слою расти длиннее, увеличивая рост.

По данным VNE