Многие люди садятся после тренировки, пьют холодную воду или не принимают душ... все эти привычки неправильные и могут легко нанести вред здоровью.
 |
| Существует множество, казалось бы, безобидных привычек, которые вредны для здоровья, если вы их приобретаете сразу после тренировки. Вот несколько вещей, которых следует избегать после тренировки. |
 |
| Не приседайте, чтобы отдохнуть:Это очень распространённая привычка людей после тренировки. Когда мы чувствуем усталость, мы часто садимся отдохнуть. На самом деле, это ошибка. Если мы сразу после тренировки сядем отдохнуть, это нарушит кровообращение в ногах, что негативно скажется на кровообращении, из-за чего тело становится ещё более уставшим и испытывает головокружение. |
 |
| Не ешьте слишком много жиров:Вы сведете на нет все результаты, которых так упорно добивались, употребляя чипсы. Необходимо есть много белка и крахмалистых продуктов, поскольку они легко перевариваются и быстро попадают в кровь. Жиры же, напротив, замедляют работу пищеварительной системы. |
 |
| Не пейте воду:Это худшее, чего следует избегать после тренировки. После тренировки организм теряет много энергии и воды, и вам приходится восполнять потерянную жидкость. |
 |
| Сменная одежда не требуется:Пропотевшая одежда — идеальная среда для размножения бактерий. Если не переодеваться после тренировки, большое количество бактерий на одежде будет атаковать ваш организм и вызывать кожные заболевания. |
 |
| Не расслабляюсь после тренировки:После тренировки необходимо расслабиться и отдохнуть. Это можно сделать, растянувшись или позанимавшись йогой, чтобы восстановить нормальный пульс. Это поможет вам легче восстановиться в следующий раз. |
 |
| Прикосновение к лицу:Прикасаясь к лицу потными руками, вы переносите на него микробы. Особенно у тех, кто занимается на общественных тренажёрах в парках или спортзалах: бактерий на руках ещё больше, поскольку к этим тренажёрам прикасалось много людей. |
По данным ВОВ
