Чтобы избежать близорукости, детям не следует смотреть телевизор более 60 минут.

После каждого учебного часа детям необходимо отдыхать 10–15 минут; смотреть телевизор или играть в видеоигры не более 60 минут за раз, не сидеть слишком близко... во избежание рефракционных нарушений.

По словам доктора Ле Вьета Сона, заведующего офтальмологическим отделением больницы Батьмай (Ханой), частота рефракционных аномалий растёт, особенно у детей школьного возраста. У детей чаще всего встречаются три типа рефракционных аномалий: миопия, гиперметропия и астигматизм. Миопия является наиболее распространённой, составляя 2/3 случаев.

Существует две основные группы причин аномалий рефракции у детей школьного возраста: врожденные и приобретенные. Врожденные причины часто обусловлены генетическими, семейными и породными факторами. Приобретенные причины часто обусловлены образом жизни, учебой, работой и вредными привычками, такими как неправильная поза сидя, условия освещения, неподходящие парты и стулья, чрезмерное чтение, видеоигры, просмотр телевизора, использование компьютеров и т. д.

Детям необходимо проверять зрение каждые 6 месяцев.

На самом деле, у многих школьников чрезмерная учеба и длительная концентрация внимания могут привести к близорукости. Кроме того, в городе, из-за тесноты жилья, дети смотрят телевизор слишком близко, что также приводит к ухудшению зрения. Использование компьютеров и видеоигр, требующих высокой концентрации внимания и многочасовой адаптации глаз, может привести к усталости глаз и близорукости из-за «спазмов аккомодации».

Несоответствующие возрасту парты и стулья, неправильная поза при сидении, а также то, что дети часто ложатся на парту, выполняя домашнее задание, когда устают, и недостаточное освещение в классе – всё это факторы, которые могут повредить глазам. Поле зрения не расширено, обычно до 5 метров, и не хватает среды, которая бы помогала детям тренировать глазные мышцы для дальнего зрения, поэтому способность детей видеть вдаль постепенно ослабевает, говорит доктор Сон.

Пристальное и продолжительное изучение предметов в течение многих часов также повышает риск развития близорукости у детей. Фото: Интернет

Поэтому для профилактики рефракционных нарушений в школьном возрасте врачи рекомендуют родителям обеспечить своим детям разумный график учёбы и игр на свежем воздухе, чтобы их глаза могли отдохнуть и адаптироваться к зрению на ближних и дальних дистанциях. Во время учёбы делайте перерыв на 10–15 минут каждый час. Не смотрите телевизор или не играйте в видеоигры более 60 минут подряд, не сидите слишком близко, так как это может негативно сказаться на зрении.

В рабочей зоне должно быть достаточно света, используйте люминесцентную лампу со светоотражающим абажуром, свет должен быть спереди или напротив руки, держащей ручку, рабочий уголок должен быть расположен около окна. Не читайте книги в условиях слабой освещенности, во время поездки на поезде или машине, лежа. Сидите с прямой спиной, слегка наклонив голову примерно на 10-15 градусов. Высота стола и стула должна быть подобрана соответствующим образом, чтобы расстояние от глаз до книг составляло 25 см для начальной школы, 30 см для средней школы и 35 см для учеников старших классов. Почерк на доске и в тетрадях должен быть четким, не пишите красными чернилами, зелеными чернилами, не читайте книги со слишком маленькими буквами, напечатанные на желтой бумаге, черной бумаге или слишком белой, слишком блестящей бумаге.

Кроме того, детям необходимо правильно питаться, чтобы поддерживать зрение, спать по 8–10 часов в сутки и есть много зелёных овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм достаточным количеством витаминов. Детям необходимо проверять зрение каждые 6 месяцев или при появлении таких подозрительных признаков, как затуманенное зрение, трение глаз, прищуривание, наклон головы, наклон близко к тетради, большое количество ошибок при письме или чтении...

По данным VNE