Ешьте миндаль по утрам для долголетия

Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, жизнь без стресса, медитация, предотвращение загрязнения окружающей среды, отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, — все эти факторы способствуют жизни без болезней, что ведет к долголетию.

Так что же такое сбалансированное питание? Сбалансированное питание – это питание, включающее все необходимые питательные вещества, такие как углеводы, минералы, белки, жиры, витамины... Недавнее исследование показало, что употребление миндаля на завтрак может увеличить продолжительность жизни.

Почему употребление миндаля на завтрак может продлить жизнь? Как мы все знаем, завтрак — самый важный приём пищи, и здоровый завтрак может ускорить обмен веществ и укрепить иммунитет, тем самым предотвращая некоторые заболевания.

Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные высоким уровнем холестерина в организме, являются одной из основных причин смерти человека. Инсульт – ещё одно смертельно опасное заболевание, вызванное высоким уровнем холестерина. Согласно исследованию, проведённому Университетом Торонто (Канада), ежедневное употребление миндаля в сочетании со здоровым завтраком может снизить уровень холестерина в организме. Миндаль богат витамином Е и омега-3 жирными кислотами, что способствует уменьшению накопления холестерина в организме и его выведению из организма.

Итак, употребление хотя бы 4-5 миндальных орехов на завтрак может снизить уровень холестерина, предотвращая смертельные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Здоровое сердце значительно увеличивает продолжительность жизни. Именно поэтому стоит выбирать миндаль на завтрак.

По данным ТНО