Ошибки родителей, из-за которых их дети вырастают низкорослыми, а не высокими.

Недостаточное питание плода, отсутствие грудного вскармливания при рождении и чрезмерное потребление добавок кальция в более позднем возрасте могут препятствовать развитию роста ребенка.

Родители всегда хотят, чтобы их дети росли высокими, но если правильное питание не обеспечивается с внутриутробного периода и если дети не получают должного ухода, развитие их роста будет ограничено. Ниже перечислены некоторые ошибки, которые допускают родители и которые препятствуют росту ребенка.

Убеждение, что генетическая предрасположенность – это всё.

Согласно исследованиям, проводимым по всему миру, рост взрослого человека является результатом сочетания нескольких ключевых факторов: генетики, пола, питания, здоровья, физической активности и сна. Из них рост ребенка зависит от генетических факторов лишь примерно на 25%.

Дети, являющиеся носителями генов, отвечающих за низкий рост, но получившие наилучшие условия для развития, смогут максимально раскрыть потенциал своих генов. Родители или бабушки и дедушки могут иметь гены, отвечающие за нормальный рост, но из-за неблагоприятных условий жизни в прошлом эти гены могли не проявиться. При хорошем питании их потомки значительно улучшат свой рост.

Аналогично, если у ребенка есть гены, отвечающие за высокий рост, но ему не хватает вышеупомянутого ухода, преимущества его генов не будут реализованы в полной мере, и ребенок может остаться низкорослым или ниже среднего роста.

Это не создает благоприятных условий для развития плода.

Многие семьи не осведомлены о том, как ухаживать за беременными женщинами, например, о питании, отдыхе и повседневной активности. Матерям, испытывающим сильную утреннюю тошноту, плохой аппетит и не набравшим 12 кг за девять месяцев беременности, необходимы дополнительное питание (молоко) и достаточное потребление необходимых витаминов и минералов, таких как витамины группы В и С, кальций, железо, цинк и витамин А (в низких дозах, менее 5000 МЕ в день).

Недостаточное количество грудного молока для ребенка в течение первых 6 месяцев жизни.

Многие матери, под влиянием преувеличенных рекламных заявлений об эффективности детских молочных смесей, стали высоко ценить их. Однако грудное молоко остается наиболее подходящим источником питания для здорового развития ребенка.

Ограниченный рацион матери, приводящий к дефициту питательных веществ, также может стать причиной недостаточного количества грудного молока. Кормящим матерям необходимо выпивать не менее 400 мл молока в день и придерживаться сбалансированного питания (различные виды мяса, яйца, креветки, крабы, рыба, фрукты и овощи), избегая только острых и кислых приправ, чеснока и ферментированных продуктов, которые могут вызывать проблемы с пищеварением. Матерям также необходима поддержка семьи, чтобы обеспечить им достаточный сон и поддерживать спокойное состояние, необходимое для выработки большего количества молока.

Режим дополнительного питания не является адекватным ни по количеству, ни по качеству.

Это приводит к недостатку энергии для роста и, в частности, к дефициту необходимых микроэлементов для развития роста, таких как витамины А и D, кальций, железо и цинк. В некоторых случаях прикорм вводят слишком рано, всего в 2-3 месяца. В исключительных случаях, когда у детей непереносимость молока и они страдают от недоедания, прикорм могут начать раньше, но все же не позднее 4 месяцев. Слишком раннее введение прикорма, когда организму ребенка не хватает пищеварительных ферментов, может привести к длительным расстройствам пищеварения и тяжелому недоеданию.

И наоборот, слишком позднее введение твердой пищи может привести к недостатку энергии и микроэлементов, необходимых для нормального развития ребенка, поскольку грудное молоко само по себе на этом этапе не обеспечивает достаточного количества питательных веществ.

Важно также отметить, что костный бульон не имеет питательной ценности, не содержит ни кальция, ни белка. Поэтому использование только костного бульона и муки без добавления мяса, яиц, креветок или рыбы приведет к дефициту питательных веществ у детей. Вместо этого следует мелко измельчить мясо и рыбу или взбить яйца и смешать их с мукой и водой, чтобы дети могли потреблять как жидкость, так и твердую пищу, получая таким образом достаточное количество питательных веществ.

Если ребенок ест очень мало или пропускает приемы пищи, количество приемов пищи необходимо увеличить. Следует отметить, что добавление слишком малого количества масла или жира в кашу или пюре может привести к недостаточному усвоению энергии. Для младенцев, только начинающих вводить твердую пищу, рекомендуется добавлять 2,5-5 мл масла или жира на один прием пищи; для детей, приближающихся к году, это количество следует увеличить до 10-15 мл на один прием пищи. Недостаток этого компонента помешает ребенку усваивать витамины D и A, которые необходимы для развития роста.

Утверждение о том, что детям нельзя есть рыбу, креветки или крабов из-за опасений диареи, неверно. Это приводит к дефициту кальция и других микроэлементов, необходимых для роста. Дети с кашлем и диареей могут питаться нормально; только в редких случаях аллергии на рыбу, креветки или крабов (которые встречаются очень редко) следует избегать этих продуктов.

Родителям также следует помнить, что детям не следует пить промышленные безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара (вредные для зубов) и низкой питательной ценностью, которые могут легко привести к нарушениям обмена веществ в более позднем возрасте. Некоторые виды напитков содержат стимуляторы, такие как кокаин, которые подавляют усвоение кальция и значительно влияют на рост.

Не давайте ребенку слишком много кальция.

Многие семьи, обеспокоенные ростом своих детей, просто считают, что им необходимо принимать большое количество кальция, даже в виде лекарственных препаратов. В Национальном институте питания врачи сталкивались с детьми, получавшими высокие дозы витамина D (2000-3000 МЕ в день), несмотря на отсутствие дефицита этого витамина, и 500-1000 мг кальция в день, также несмотря на отсутствие дефицита кальция. Последствия включают интоксикацию витамином D и кальцием (повышенный уровень этих веществ в крови), признаки нейротоксичности, расстройства пищеварения и образование камней в почках.

Если вы заметили у своего ребенка некоторые из следующих симптомов:запорЕсли ваш ребенок устал, его тошнит, у него плохой аппетит, он испытывает боли в костях или мышцах, или у него частое мочеиспускание, матерям следует показать ребенка врачу, чтобы проверить, не слишком ли высок уровень кальция в крови, и своевременно внести необходимые корректировки. По мнению экспертов в области питания, избыток кальция в организме может привести к задержке роста у детей.

У детей часто наблюдаются рецидивирующие инфекции (респираторные, пищеварительные) (один раз в 1-2 месяца).

Исследования показывают, что это основная причина задержки роста, поскольку у детей часто плохой аппетит и они принимают много антибиотиков, которые влияют на развитие хрящей и костей…

Непредоставление детям возможностей для занятий спортом и физической активностью.

В раннем детстве дети слишком много времени проводят на руках у родителей, а повзрослев, слишком много времени проводят за компьютерами, что мешает им вести активный образ жизни; это препятствует обмену веществ и питательных элементов, необходимых для правильного развития организма.

Поэтому необходимо увеличить физическую активность: поощряйте детей к участию в домашних делах и занятиям любимыми видами спорта (особенно теми, которые включают упражнения на растяжку, такими как баскетбол, подтягивания, плавание и т. д., или бег, прыжки на месте, езда на велосипеде и т. д.) в течение 20-60 минут ежедневно, в зависимости от физического состояния ребенка. Это способствует увеличению секреции синовиальной жидкости в суставах, что приводит к повышению уровня гормона роста.

Дети ложатся спать слишком поздно.

Глубокий сон помогает организму сохранять энергию. Особенно во время ночного сна гипофиз вырабатывает гормон роста (ГР), который стимулирует рост у детей. На самом деле, дети в городах часто засиживаются допоздна из-за чрезмерных игр или учебы, что может негативно сказаться на их росте.

Детям следует ложиться спать рано, до 22:00, и придерживаться регулярного режима сна, чтобы избежать нарушений.

Согласно VNE