Стройная фигура Кристен Белл, несмотря на двойные роды
37-летняя мать — вегетарианка, регулярно занимается йогой каждый день и использует каждую минуту, чтобы заняться спортом дома.
Несмотря на 37 лет и дважды рожавшую Кристен Белл, она всё ещё сохраняет стройную фигуру. Она раскрыла журналу Shape свои секреты диеты и тренировок.
1. Вегетарианство
|
Кристен Белл является вегетарианкой с 11 лет. |
Кристен Белл — вегетарианка с 11 лет, но по-прежнему уделяет большое внимание сбалансированному питанию. Она ест разнообразную пищу с каждым приёмом пищи, от углеводов до клетчатки и белка. Она выбирает полезные углеводы и получает белок не только из красного мяса, но и из яиц и молока.
2. Всегда ешьте то, что вам нравится.
Придерживаясь разумного рациона, Кристен Белл позволяет себе есть любимые блюда в умеренных количествах, например, йогуртовый торт или бургер. Когда ей не приходится отказываться от любимых блюд, она чувствует себя комфортнее, и диета больше не становится для неё бременем.
3. Иметь знания о питании
|
Она всегда помнит о пищевой ценности каждого продукта. |
Это важный фактор поддержания сбалансированного питания, особенно для вегетарианцев, таких как Кристен Белл. Она всегда учитывает пищевую ценность каждого продукта, чтобы сбалансировать каждый приём пищи, обеспечивая при этом достаточное количество калорий и соотношение клетчатки, белков и углеводов в соответствии с соотношением 4:4:2.
4. Занимайтесь йогой
37-летняя актриса много лет занимается йогой и считает это регулярной практикой. Она приобретает ежемесячный абонемент и старается посещать спортзал, когда есть свободное время. Йога помогает ей поддерживать гибкость тела и снимает стресс, благодаря чему мать двоих детей всегда чувствует себя молодой изнутри.
5. Занимайтесь спортом в любое время
|
Кристен Белл всегда старается заниматься спортом, когда появляется такая возможность. |
Кристен Белл тренируется при любой возможности. Например, когда она берёт дочерей на прогулку, она делает выпады. Когда она с ними в комнате, она приседает.