Как сохранить здоровье, отправляясь в Чанчжоу болеть за сборную Вьетнама U23
(Baonghean.vn) – В Чанчжоу (Китай), где завтра (27 января) состоится финальный матч между сборными Вьетнама (до 23 лет) и Узбекистана (до 23 лет), прогнозируется резкое похолодание и сильный снегопад. Пожалуйста, позаботьтесь о своём здоровье, чтобы иметь возможность поболеть за сборную на этом историческом матче.
Теплая, водонепроницаемая одежда:
 |
| Игроки сборной Вьетнама U23 играют в снегу в тёплой одежде. Фото: Интернет |
В холодную снежную погоду пуховик водонепроницаем и не пропускает холод, защищая вас от холодного ветра, мороси или снега, которые легко могут стать причиной простуды.
Помимо пальто, принцип ношения тёплой одежды заключается в надевании нескольких тонких слоёв одежды друг на друга. Пространство между тонкими слоями поможет сохранить тепло и создать ощущение тепла.
Туфли, ботинки, носкипротивоскользящий:
 |
| Временно отложите нарядную обувь и ботинки и замените их резиновыми сапогами или резиновыми ботинками, чтобы вода не попадала в ноги. Фото: Интернет |
Чтобы не поскользнуться, не утонуть и не упасть на скользкой снежной поверхности, временно снимите модную обувь и ботинки и вместо этого наденьте резиновые сапоги или резиновые сапоги, чтобы вода не просачивалась в ноги и тем самым не допустить многих опасных рисков простуды.
Не забудьте надеть слой толстых хлопчатобумажных носков, которые впитают пот и сохранят ноги в тепле.
Перчатки, шапки, шарфы:
 |
| Холодные уши очень опасны, поскольку не только вызывают простуду и лихорадку, но и напрямую влияют на состояние головы. Фото: Интернет |
Помимо ног, необходимо тщательно защищать и другие важные части тела, такие как руки, шея и голова. Перчатки и шарфы должны быть из толстой шерсти, а шерстяные шапки — достаточно длинными, чтобы закрывать уши. Холодные уши очень опасны, поскольку не только вызывают ощущение холода и жара, но и напрямую влияют на область головы.
Другие медицинские принадлежности:
 |
| Чашка имбирного чая также значительно повысит вашу способность противостоять холоду. Фото: Интернет |
Сколько бы слоёв одежды вы ни надели, вероятность простуды всё равно очень высока. В это время необходимо сразу же иметь под рукой основные медицинские принадлежности, чтобы вовремя согреться и избежать опасных осложнений.
Возьмите с собой согревающие пластыри, эфирные масла, имбирный чай и т. д., чтобы быстро поднять температуру тела. Чашка имбирного чая также значительно повысит вашу способность переносить холод.
По возвращении в отель:
Погрузите ноги в горячую солёную воду, чтобы улучшить кровообращение. При необходимости принимайте ванну не более 10–15 минут.
 |
| Замачивание ног улучшает кровообращение. Фото: Интернет. |
В холодную погоду ешьте пищу с острыми специями, такими как чеснок, имбирь, корица..., чтобы повысить способность уничтожать бактерии и предотвратить грипп.
Увлажняйте кожу, чтобы предотвратить сухость и растрескивание губ и кожи, а также поддерживать функцию печени и почек.