Виновник, который делает вас склонными к жирной крови
Люди, которые много сидят, ленятся, едят много жирной пищи, регулярно курят, употребляют алкоголь... склонны к повышенному содержанию жира в крови.
В соответствии сЖенское здоровьеЧисло людей с гиперлипидемией стремительно растёт, особенно в странах с индустриальным образом жизни. Исследователи выявили множество основных причин гиперлипидемии.
Диета
Рацион с высоким содержанием жиров, содержащихся в фастфуде и жареной пище, может легко привести к накоплению жира в крови. В частности, насыщенные жиры могут быстро повышать уровень «плохого» холестерина. Этот жир содержится в жирном красном мясе, сливочном масле, сыре и выпечке. Поэтому этих продуктов следует избегать.
|
Иллюстрация:Новости. |
Сидячий образ жизни
У людей, которые много сидят или лежат, чаще наблюдается повышенный уровень холестерина в крови. Поэтому ведите активный образ жизни и много занимайтесь спортом, чтобы снизить уровень жира в крови и массу тела.
Генетические факторы
Если у кого-то в вашей семье повышен уровень холестерина, вы тоже находитесь в зоне риска. Генетически обусловленный высокий уровень холестерина может привести к закупорке артерий и инсульту.
Дым
Курение снижает уровень хорошего холестерина, повышает уровень плохого холестерина и сокращает продолжительность жизни.
Возраст
Уровень холестерина естественным образом начинает расти после 20 лет и продолжает расти до 60–65 лет у обоих полов. До наступления менопаузы женщиныУ женщин обычно низкий уровень холестерина. После менопаузы уровень холестерина в крови у женщин повышается сильнее, чем у мужчин.
Эль
Регулярное употребление алкоголя может повредить печень и сердце, что приводит к повышению артериального давления и уровня холестерина. Поэтому для защиты здоровья следует ограничить употребление алкоголя.