Как отрегулировать правильную позу за рулем для водителей
(Baonghean.vn) — Правильно подобранная поза за рулём обеспечит вам максимальный комфорт и поможет эффективно справляться с непредвиденными ситуациями. Напротив, неправильная поза за рулём не только делает вождение небезопасным, но и в долгосрочной перспективе негативно сказывается на вашем здоровье.
Расстояние рулевого колеса
 |
Оптимальное положение рулевого колеса — на расстоянии 30–35 см от груди водителя, руки водителя при этом должны быть слегка согнуты (примерно на 40 градусов) на рулевом колесе.
Если рулевое колесо расположено слишком близко, лицо водителя может быть травмировано при срабатывании подушки безопасности в случае столкновения. Если рулевое колесо расположено слишком далеко, руки водителя, находящиеся на руле, выпрямлены, что может привести к травме лопаток водителя при резком торможении под действием силы инерции.
Идеальная высота рулевого колеса — это когда водитель может видеть всю информацию на приборной панели, глядя через верхнюю половину проема в середине обода рулевого колеса.
Наружное зеркало заднего вида
 |
При нормальных условиях вождения (за исключением движения задним ходом) идеальным положением зеркала является такое, когда водитель видит через зеркало только очень узкую полоску задней части и заднего бампера автомобиля.
Если зеркало настроено на широкий угол обзора (не видно часть задней части автомобиля), слепая зона будет ограничена, что затруднит движение задним ходом, поскольку у водителя нет ориентира для оценки дороги. Если зеркало настроено слишком узко, слепая зона будет большой, что затруднит водителю обзор соседних автомобилей при смене полосы движения.
Отрегулируйте внутреннее зеркало
 |
При максимально удобном положении сиденья водитель видит все зеркало заднего вида, что говорит о том, что внутреннее зеркало заднего вида отрегулировано правильно.
Из-за неправильного совмещения водитель может не видеть транспортные средства или препятствия вблизи задних углов автомобиля, что делает небезопасным движение задним ходом или парковку.
Спинка стула
 |
В зависимости от типа автомобиля спинку сиденья можно отрегулировать в большую или меньшую сторону. Как правило, в автомобилях с низкой посадкой (спортивных автомобилях или седанах) сиденье откидывается сильнее, чем в других типах автомобилей.
Лучший способ проверить спинку сиденья — резко нажать на тормоз, не допуская при этом, чтобы спина водителя сместилась вверх и не потеряла тормозное усилие.
Отрегулируйте подголовник сиденья
Идеальное положение подголовника — когда середина подушки находится на уровне глаз водителя. Оптимальное расстояние от головы водителя до подголовника составляет всего 2,5–3 см.
Слишком близко расположенный подголовник создаст водителю дискомфорт при движении; если же он расположен слишком далеко, это опасно, так как в случае сильного столкновения сзади водитель может получить травму шейных позвонков.
Отрегулируйте расстояние между сиденьями
 |
Наиболее разумное расстояние от подушки сиденья до педалей управления достигается при полном нажатии педали тормоза водителем, когда ноги остаются слегка согнутыми под углом около 30 градусов. Если ноги слишком согнуты, сиденье водителя расположено слишком близко и тормозное усилие не будет достигать оптимального уровня. Если ноги выпрямлены, сиденье водителя расположено слишком далеко, и при резком торможении водителю придётся наклоняться вперёд или, что ещё опаснее, он не сможет полностью нажать педаль тормоза.
Прямые и напряженные ноги при резком торможении также приводят к тому, что бедра водителя по инерции сгибаются, заставляя тело неравномерно наклоняться вперед.