Рак и сердечный приступ из-за частой ночной работы

Сон помогает организму выводить токсины, снимать стресс, залечивать травмы и укреплять иммунитет. Однако работа всю ночь может нарушить естественный ритм организма, что приводит к множеству проблем со здоровьем.

По данным американских исследователей, работа в ночную смену связана с риском развития хронической болезни почек. Исследование показало, что образ жизни, не соответствующий биологическим часам организма, приводит к этому риску.

Учёные взяли образцы крови у работников дневной и ночной смены и проанализировали их на наличие метаболитов. У работников ночной смены были обнаружены нарушения метаболизма, что повышает риск развития таких заболеваний, как диабет, ожирение и рак.

Несколько предыдущих исследований показали, что работающие в ночную смену подвержены повышенному риску развития диабета 2 типа и рака кожи. Женщины, работающие в ночную смену, подвержены более высокому риску рака молочной железы, чем те, кто работает в дневную смену. Международное агентство ВОЗ по изучению рака (МАИР) выявило, что работа в ночную смену может привести к развитию рака.

Ночные смены связаны с раком молочной железы и другими видами рака, а также с диабетом и нарушениями сна. Кроме того, работа в ночную смену лишает вас витамина D, который способствует усвоению кальция и росту костей. Помимо остеомаляции, дефицит витамина D может также вызывать рак толстой кишки, молочной железы и предстательной железы.

Перегруженный мозг без отдыха легко впадает в состояние стресса, неблагополучный дух заставляет часто вести себя несдержанно, вполне возможны гнев и галлюцинации.

Кроме того, регулярный поздний ложный сон и работа по ночам также приводят к следующим последствиям для организма:

Тусклая, стареющая кожа

Считается, что это видимый эффект от частого недосыпания. Кожа всегда бледная, безжизненная, склонная к появлению прыщей, тёмных кругов под глазами, бесчисленных морщин... Особенно в условиях жаркого и влажного климата, как во Вьетнаме, вероятность появления прыщей ещё выше.

Потеря памяти

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что у людей, имеющих привычку поздно ложиться и долго вставать, уровень потери памяти в 5 раз выше, чем у обычных людей.

Это «враг» номер 1, который вызывает забывчивость, неточности в памяти, потерю концентрации и недостаточную ясность ума для выполнения работы.

Вместе с тем, когда вы поздно ложитесь спать, симпатическая нервная система в организме все равно вынуждена поддерживать состояние возбуждения, из-за чего на следующий день вы впадете в состояние энергетического истощения из-за переутомления накануне.

Сердечно-сосудистые заболевания, инсульт

Профессор Франческо Каппуччо из Уорикского университета после проведения своего исследования пришел к выводу, что недостаток сна может легко стать причиной инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

По его словам, слишком позднее бодрствование, сон менее 6 часов в сутки и нарушения сна увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 48%, а риск смерти от инсульта — на 15%.

Неустойчивая психика, раздражительность

Одно из вредных последствий позднего бодрствования заключается в том, что оно влияет на вашу психику, делая вас легко раздражительным, параноидальным и подверженным галлюцинациям. Причина этого кроется в мозге. Мозг перегружен, не получает достаточного отдыха, легко впадает в состояние стресса, испытывает дискомфорт, что порой заставляет вас действовать безудержно, и вполне возможны гнев и галлюцинации.

Куанг Ан