У мужчин, которые рано ложатся спать, может быть более здоровая сперма
Исследования показывают, что у мужчин, которые спят по 6 часов в сутки, количество сперматозоидов на 25% меньше, чем у мужчин, которые спят по 8 часов.
Для мужчин, планирующих стать отцами, отход ко сну до полуночи может стать ключом к более здоровой сперме.
В ходе исследования было установлено, что у мужчин, которые ложились спать в период с 8 до 10 часов вечера, наблюдалась лучшая подвижность сперматозоидов, что означает, что сперматозоиды «плавали» лучше и с большей вероятностью оплодотворялись.
С другой стороны, у мужчин, которые ложатся спать после полуночи, количество сперматозоидов ниже, и их сперматозоиды погибают быстрее.
Сон менее 6 часов еще больше усугубит ситуацию, как и сон более 9 часов.
Исследователи из Харбинского медицинского университета в Китае заявили, что поздние ночи и недостаточный сон вредны, поскольку они повышают уровень антиспермальных антител — белка, вырабатываемого иммунной системой, который может разрушить здоровую сперму.
Предыдущие исследования показали, что у мужчин, которые спят по шесть часов в сутки, количество сперматозоидов на 25% ниже, чем у мужчин, которые спят по восемь часов.
В этом исследовании группа наблюдала за режимом сна 981 здорового мужчины, которым было рекомендовано ложиться спать в период с 20:00 до 22:00, с 22:00 до полуночи или после полуночи.
Их также попросили установить будильники на сон менее чем на 6 часов, от 7 до 8 часов или более чем на 9 часов.
Ученые регулярно брали образцы спермы, чтобы проверить количество, форму и подвижность сперматозоидов.