7 привычек, которые негативно влияют на здоровье зимой

Нгок Ань• December 11, 2018 09:13

(Baonghean.vn) — Зимой существует множество привычек, которые кажутся безобидными, но на самом деле негативно сказываются на здоровье. Стоит отметить, что эти привычки довольно распространены, и мало кто знает об их вреде... Если вы продолжите их придерживаться, вашему организму придётся столкнуться с болезнями.

1. Спите подольше

Ngủ nướng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Hơn nữa, những người có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, lười vận động, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.

Сон, который длится дольше обычного, влияет на время и распорядок дня, нарушая биологические часы организма. Более того, люди, имеющие привычку спать дольше обычного, подвержены риску развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гиподинамии, потери памяти и депрессии.

2. Умывание лица слишком горячей или слишком холодной водой.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.

По словам доцента, доктора Нгуен Зуй Хунга (Центральная дерматологическая больница), многие вьетнамцы совершают ошибки при умывании. В холодное время года не следует умываться слишком горячей или слишком холодной водой. Горячая вода высушит кожу, а слишком холодная сузит поры, что не позволит удалить бактерии и пыль.

3. Купайтесь ежедневно.

Theo các bác sỹ, thói quen tắm đều đặn hàng ngày sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.

По словам врачей, привычка регулярно принимать ванну каждый день повреждает эпидермис кожи, вызывая зуд, ослабляя её защитную функцию и делая её уязвимой к кожным заболеваниям. Кроме того, когда кожа сухая, она выделяет больше кожного сала, что создаёт условия для размножения бактерий, вызывающих появление акне.

4. Согрейте руки над обогревателем или огнем.

Đây là một thói quen không tốt và nó chỉ làm cho bạn có cảm giác thoải mái lúc đầu mà thôi. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa sẽ khiến đôi tay bạn trở nên khô nẻ hơn. Muốn ấm tay khi trời lạnh, bạn chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau.

Это плохая привычка, и она создаёт ощущение комфорта только поначалу. Нагревание рук у обогревателя или огня сделает их сухими и потрескавшимися. Чтобы согреть руки в холодную погоду, просто потрите их друг о друга.

5. Пейте меньше воды

Mùa đông khiến bạn lười uống nước hơn, tuy nhiên điều này dễ khiến cơ thể bạn bị thiếu nước dẫn tới tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi, hay các bệnh về thận. Theo các chuyên gia, nên uống vừa đủ trong 1 lần uống, uống từ từ, uống nước ấm ngay sau một giấc ngủ dài để cung cấp đủ lượng nước thiếu hụt cho cơ thể.

Зимой пить воду становится лень, но это может легко привести к обезвоживанию организма, что приводит к сухости кожи, тусклости, потрескавшимся губам и заболеваниям почек. По мнению экспертов, следует пить ровно столько воды, сколько нужно за один раз, медленно и сразу после долгого сна, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды.

6. Надевайте носки в постель.

Nhiều người cho rằng găng tay và tất chân là cách tốt nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường xuyên bị lạnh này. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để đánh bại cái lạnh... Theo các bác sỹ, đây là 2 bộ phận duy nhất trên cơ thể giúp con người thích nghi với thay đổi nhiệt độ theo mùa. Bởi vậy, đeo tất, găng tay trong lúc ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

Многие считают, что перчатки и носки — лучший способ согреть эти две части тела, которые часто мерзнут. Однако это неэффективный способ борьбы с холодом... По словам врачей, это единственные части тела, которые помогают людям адаптироваться к сезонным перепадам температур. Поэтому ношение носков и перчаток во время сна затрудняет кровообращение, особенно отток крови от конечностей к сердцу. Это повышает риск образования тромбов в конечностях.

7.Сушить одежду в помещении

Đây là một thói quen phổ biến nhưng sai lầm trong mỗi gia đình vào những ngày mùa đông ẩm ướt. Việc làm này cực kỳ nguy hiểm khi tác động nhiệt vào những quần áo ẩm vô tình phát tán các vi khuẩn có hại, tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em và người già... Nếu phơi và sấy quần áo trong nhà, nhớ mở cửa sổ giúp thông gió tốt hơn.

Это распространённая, но вредная привычка в каждой семье в дождливые зимние дни. Это чрезвычайно опасно, поскольку нагревает влажную одежду, случайно распространяя вредные бактерии и способствуя развитию респираторных инфекций, особенно у детей и пожилых людей... Если сушите одежду в помещении, не забывайте открывать окна для лучшей вентиляции.

Нгок Ань