6 продуктов вьетнамской кухни, которые очищают и питают почки
Чтобы предотвратить риск заболеваний, вызванных перегрузкой почек, не игнорируйте перечисленные ниже продукты.
Возможно, вы не знали, что почки — это орган, отвечающий за выведение отходов из организма, поэтому они очень уязвимы, и если почка повреждена, это наносит серьезный вред здоровью.Здоровый образ жизни. Поэтому отныне употребляйте продукты, особенно полезные для почек, чтобы защитить этот важный орган:
1. Зеленые овощи
Зелёные овощи богаты витаминами C и K, а также клетчаткой и фолиевой кислотой, которые помогают снизить артериальное давление, сбалансировать уровень сахара в крови и уменьшить нагрузку на почки. Более того, они разнообразят ваш рацион и обладают множеством других полезных свойств.
2. Куркума
Куркума обладает отличным противовоспалительным действием благодаря содержанию куркумина, обладающего противовоспалительными свойствами. Она также полезна при заболеваниях почек и риске образования камней в почках. Не забывайте добавлять куркуму в рис, карри, рагу или даже в смузи.
3. Яблоко
Некоторые утверждают, что одно яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу. Это связано с тем, что яблоки богаты клетчаткой, которая помогает поглощать токсины и очищать почки. Яблоки также уменьшают воспаление в организме и способствуют бесперебойной работе пищеварительного тракта.
4. Имбирь
Это не только популярная специя, которую можно использовать для приготовления множества блюд, например, выпечки, измельчения имбирного порошка, добавления в жареные блюда или соки, но эта пища также оказывает хорошее воздействие на очищение почек, уменьшая тошноту, боль, укачивание и потерю аппетита.
5. Лимонный сок
Если вы ищете продукт, который не только очищает почки, но и предотвращает другие заболевания почек, добавьте немного лимона в свой список любимых продуктов. Лимонный сок увеличивает количество цитрата в организме, предотвращая образование камней в почках.
Выработать привычку пить лимонную воду для очищения организма очень просто. Выпивая стакан тёплой воды с соком четырёх лимонов каждый день, вы минимизируете риск образования камней в почках.
6. Чеснок
Здоровье почек во многом зависит от вашего питания и образа жизни. Если вы не знаете, что нужно вашему организму, обязательно включите в свой рацион зубчик чеснока. Чеснок содержит аллицин, обладающий мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оба эти вещества полезны для почек и нормализации артериального давления.