5 советов для комфортного и безопасного полета

Багаж должен быть легким.

Не стоит брать с собой слишком много багажа, особенно в путешествие. Лёгкая, удобная одежда, подходящая по погоде, поможет вам чувствовать себя комфортно и не будет обременять тело.

Шляпы, тонкие плащи и зонты также являются необходимыми вещами для путешествия или даже деловой поездки, которые можно с удобством использовать во время поездки.

Пара удобной обуви на низком каблуке защитит ваши ноги при длительной ходьбе, и, что самое важное, возьмите с собой универсальную розетку, которая работает во многих странах, на случай, если вам понадобится зарядить аккумулятор и вы не сможете найти подходящую розетку.

Легкий багаж поможет вам быстрее зарегистрироваться.

Стимулируйте глотание, чтобы избежать боли в ушах и шума в ушах.

Шум в ушах, даже сильная боль в ухе, — распространённый симптом у путешествующих самолётом из-за перепадов давления воздуха. Чтобы избежать этого состояния, во время взлёта и посадки рекомендуется жевать две жевательные резинки или пить воду, чтобы стимулировать глотание и раскрытие евстахиевой трубы для обеспечения баланса давления воздуха по обе стороны барабанной перепонки.

Вы также можете использовать эфирные масла для ароматизации или затыкать уши ватными палочками. Зевание также является эффективным способом прочистить уши и облегчить боль.

Шум в ушах и даже сильная боль в ухе — довольно распространенный симптом среди людей, которые летают самолетами.

Легкая активность для уменьшения онемения ног и образования тромбов

Пребывание в самолете более 4 часов может легко привести к образованию тромбов в глубоких венах ног. Чтобы уменьшить онемение ног и образование тромбов, следует активно стимулировать кровообращение, разминая ноги, растягивая плечи или совершая медленную ходьбу, чтобы уменьшить чувство усталости. Сжимание и растирание ног, а также массаж и растирание коленей помогут вам почувствовать себя более комфортно.

Сжимание и растирание ступней, массирование и разминание коленей помогут вам почувствовать себя лучше.

Продукты с низким содержанием жира помогают телу чувствовать себя легко и комфортно.

Во время перелётов, особенно длительных международных, следует выбирать легкоусвояемую пищу, избегать фастфуда, жареной пищи и алкогольных напитков. Йогурт, смузи или чашка травяного чая помогут организму удерживать необходимое количество воды, а подходящие закуски восполнят запасы энергии.

Избегайте употребления высокобелковой пищи, алкоголя и кофеиносодержащих напитков во время перелёта, так как они могут привести к обезвоживанию. Вместо этого регулярно пейте воду и соки.

Регулярно пейте воду и фруктовые соки.

Вздремните, чтобы расслабиться

Если вы летите в командировку, перелёт — идеальное время для отдыха. Возьмите с собой наушники и подушку для шеи, чтобы удобно расположиться и расслабиться под любимую музыку. Откиньте кресло на 16 градусов и вздремните — так вы будете чувствовать себя более комфортно и расслабленно по возвращении на работу.

Вздремните, и вы почувствуете себя более комфортно и расслабленно.

Чт Ханг