6 привычек после еды, которые неожиданно ослабляют ваше здоровье
После еды вьетнамцы часто имеют вредные привычки, которые вредят организму. Ниже представлены 6 самых распространённых вредных привычек после еды.
1. Курение
Если вы курите, по крайней мере, не курите сразу после еды. Это может быть очень опасно для сердца и даже привести к респираторным заболеваниям.
Одно исследование показало, что выкуривание одной сигареты после еды так же вредно, как и выкуривание десяти сигарет. Кроме того, это повышает риск развития рака лёгких.
2. Ешьте фрукты
Хотя эксперты могут считать это полезным выбором, они не рекомендуют есть фрукты после еды. Фрукты смешиваются с пищей в желудке, что приводит к потере питательных веществ и даже вздутию живота и несварению. Рекомендуется есть фрукты как минимум за 30 минут до или после основного приёма пищи.
3. Пить чай
Если у вас есть привычка пить чай после каждого приёма пищи, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, вы косвенно вредите своему организму. Чай препятствует правильному усвоению белка из пищи. Чай можно пить, но не раньше, чем через 2 часа после еды.
4. Ванна
Приём ванны сразу после еды вреден для пищеварительной системы. Это ухудшает кровообращение и приводит к проблемам с перевариванием пищи.
5. Прогуляйтесь
Многие считают, что ходьба или физические упражнения после еды очень полезны для пищеварения. Однако, по словам экспертов, физические упражнения могут помешать организму направить энергию на скорейшее переваривание пищи. Лучше всего гулять через час после еды.
6. Ложись спать.
Пище нужно время для полного переваривания, поэтому сон после еды — одно из табу. Если вы лежите на спине после плотного приёма пищи, это может привести к несварению желудка и проблемам с желудком. В некоторых случаях это может привести к желудочным инфекциям.