4 ошибки при посещении туалета, которые совершают многие люди, могут привести к внезапной смерти в любой момент

1. Слишком долгое время пребывания в туалете.

Оптимальное время для дефекации — около трёх минут. Однако с появлением смартфонов время, необходимое для быстрого или медленного похода в туалет, зависит от продолжительности сериала или времени игры... Но мало кто знает, что чем дольше сидишь на унитазе, тем вреднее это для здоровья.

Телефоны — причина увеличения времени, проводимого в туалете

Дефекация — это процесс «выведения кала», то есть организм постоянно оказывает давление, чтобы «выталкивать» каловые массы, и этот процесс также оказывает давление на кишечник. Поэтому длительная дефекация увеличивает риск таких заболеваний, как геморрой, расширение слизистой оболочки прямой кишки, выпадение матки и т. д. Если вы хотите иметь здоровое тело, не стоит приносить с собой в ванную комнату книги, газеты, мобильные телефоны, планшеты и т. д.

2. Применение чрезмерной силы при посещении туалета.

Чрезмерное усилие при посещении туалета на самом деле не приносит пользы здоровью. Попытка использовать все силы при посещении туалета приводит к сильному сокращению соответствующих мышц, что приводит не только к повышению давления в брюшной полости, но и к постоянному повышению артериального давления, что может привести к кровоизлиянию в мозг. Сердечная мышца потребляет большое количество кислорода, вызывая стенокардию, инфаркт миокарда и тяжёлую аритмию. Все эти явления могут привести к внезапной смерти.

Слишком сильное натуживание во время дефекации увеличивает риск внезапной смерти.

Перенапряжение во время дефекации может легко привести к анальным трещинам, особенно у людей, часто страдающих запорами. Вместо того, чтобы тужиться, людям с тяжёлыми запорами следует изменить образ жизни: пить много воды, есть много фруктов и овощей и ходить в туалет каждый день. Если улучшения не наступает, лучше всего обратиться к врачу за назначением поддерживающей терапии.

3. Уборка в неправильном направлении

Считаете ли вы, что использование туалетной бумаги или полотенец для подмывания после посещения туалета — это чисто? На самом деле, это может быть и чисто, но при неправильном использовании повышается риск.

Многие люди до сих пор не знают, как правильно подмываться после посещения туалета.

Многие люди имеют привычку подтираться сзади наперёд, и, как ни странно, это серьёзная ошибка. Всегда подтирайтесь спереди назад, когда пользуетесь туалетом. Подтирание сзади наперёд может переносить бактерии из прямой кишки в уретру и повышать риск инфекций влагалища и мочевыводящих путей.

Это особенно важно для женщин, поскольку расстояние между анусом и уретрой очень короткое, поэтому бактерии могут легко проникнуть в мочевой пузырь и вызвать инфекцию мочевыводящих путей.

4. После дефекации быстро мойте руки.

Существует поговорка, что необходимо мыть руки перед едой и после посещения туалета. Хотя это часто повторяется, многие люди не решаются сделать это или моют руки небрежно. Это очень опасно, поскольку представляет множество рисков для организма. Поэтому, если вы хотите иметь здоровое тело, после посещения туалета необходимо тщательно и чисто мыть руки, чтобы предотвратить попадание бактерий в организм.

Тщательно мойте руки, чтобы избежать заражения болезнетворными бактериями.

Правильные шаги мытья рук:

- Шаг 1: Смочите обе ладони водой, наберите мыло в ладони и потрите ладони друг о друга.

- Шаг 2: Потрите ладонь одной руки о тыльную сторону другой руки и наоборот.

- Шаг 3: Потрите ладони друг о друга, энергично потирая пальцы друг о друга.

- Шаг 4: Потрите тыльную сторону одного пальца о ладонь другой руки и наоборот (тыльная сторона руки должна прилегать к ладони).

- Шаг 5: Потрите большой палец одной руки о ладонь другой руки и наоборот (ладонь накрывает большой палец).

- Шаг 6: Потрите кончики пальцев одной руки о ладонь другой и наоборот. Промойте руки под проточной водой до запястий и высушите.

Время мытья рук — не менее 30 секунд, этого недостаточно, эффект очистки неудовлетворительный.

Ха Ву