Продукты, полезные для мужской физиологии
Мужчинам следует употреблять в пищу продукты, богатые цинком, такие как устрицы, моллюски, креветки, крабы; витамин Е содержится в грецких орехах и овощах.
По словам доктора Нгуена Чан Тхе Аня из Центра мужского здоровья, для того чтобы иметь здоровую сперму, мужчинам необходимо сочетать диету, отдых и регулярные физические упражнения.
Диета играет важную роль в улучшении качества спермы. Добавление в рацион необходимых продуктов поможет мужчинам улучшить свою физиологию.
|
Устрицы полезны для мужского здоровья.Фото: Shutterstock. |
Продукты, богатые цинком
Цинк – незаменимый компонент организма, активно участвующий в обмене веществ и развитии человека, особенно в физиологии мужчин. Дефицит цинка напрямую влияет на количество и качество спермы, снижает концентрацию мужского гормона тестостерона, вызывая эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию и мужской климакс.
Цинк в большом количестве содержится в устрицах, моллюсках, креветках, крабах и других морепродуктах.
Продукты, богатые витамином Е
Витамин Е — антиоксидант, который борется со свободными радикалами, нарушающими выработку спермы, улучшает кровообращение в организме и поддерживает эрекцию.
Витамин Е в большом количестве содержится в орехах, таких как миндаль и грецкие орехи, а также в овощах и фруктах, таких как кабачки, брокколи, помидоры, папайя, манго...
«Если вы хотите добиться хорошего качества спермы, вам необходимо соблюдать научную диету, регулярно заниматься спортом и проходить регулярные медицинские осмотры», — посоветовал доктор Те Ань.