Народные блюда, помогающие похудеть, которые вы должны знать

Вес — это результат баланса между количеством энергии, получаемой с пищей, и энергией, расходуемой организмом для повседневной деятельности. Если энергии поступает больше, чем тратится, избыток энергии будет откладываться в виде жира.

Переедание в сочетании с малоподвижным образом жизни является основной причиной ожирения. К другим факторам, способствующим ожирению, относятся недостаток сна, загрязнение окружающей среды, некоторые психологические расстройства, вызывающие переедание, женщины после каждой беременности и родов, прием некоторых лекарств, генетические факторы, заболевания, прогрессирующие с возрастом...

Ожирение часто вредит здоровью, вызывая дискомфорт, снижая производительность труда, ограничивая подвижность и омолаживая внешний вид. Ожирение является фактором высокого риска таких заболеваний, как гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь, нарушения липидного обмена крови, инсульт, апноэ во сне и т.д., а также повышает уровень смертности.

Существует множество способов лечения ожирения, основанных на позитивных изменениях образа жизни, включая диету, физическую активность и поведенческие факторы. Употребляйте меньше жиров и крахмала, достаточное количество белка, витаминов и минералов, больше овощей и фруктов, выработайте правильные пищевые привычки.

Восточная медицина давно распознала ожирение и разделила людей на три типа: тучных, высоких и худых. Долгое лёжа, долгое сидение, недостаток движения приводят к накоплению ци, что затрудняет транспортировку питательных веществ, а накопление жира приводит к ожирению. Внутренние повреждения, такие как чрезмерная радость, чрезмерная грусть, чрезмерный гнев, приводят к накоплению ци печени, что приводит к потере регуляции печени и желчного пузыря, что не только влияет на работу селезёнки, но и затрудняет нормальное выделение желчи и её усвоение. Накопление жира внутри организма приводит к ожирению.

Восточная медицина считает, что ожирение часто является болезнью внутреннего дефицита и внешнего избытка, причём внутренний дефицит обусловлен главным образом дефицитом ци. Болезнь поражает селезёнку, печень, желчный пузырь, лёгкие и сердце. В лёгких случаях пациент живёт нормально. В умеренных и тяжёлых случаях пациент чувствует усталость, боится жары, сильно потеет, а при физической активности испытывает учащённое сердцебиение, одышку, чувство переполнения желудка, боли в спине, запоры, головную боль, головокружение, снижение полового влечения, а у женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла...

Лечение ожирения методами восточной медицины требует соблюдения трёх основных принципов: изменение пищевого поведения с помощью определённого меню; изменение образа жизни: активная ходьба, избегание длительного сидения, избегание длительного лежания и т.д.; применение методов традиционной медицины. Необходимо тщательно различать каждый тип заболевания, чтобы подобрать адекватное лечение, основанное на принципе восстановления баланса Инь и Ян организма.

В восточной медицине существует множество методов лечения ожирения, например, использование лекарств, электроакупунктуры, имплантация нитей, иглоукалывание ушей... Многие люди думают, что восточная медицина сделает их толстыми, но это необоснованно, поскольку не все добавки восточной медицины делают людей толстыми.

Традиционные блюда для похудения

Листья лотоса способствуют сжиганию жира. Иллюстрация.

Листья лотоса можно кипятить для питья или варить из них концентрат для приготовления каши.

Регулярно ешьте кабачки, варите из них суп или тушите, жарьте.

Из заваренных чайных листьев получается крепкий чай, который можно пить каждый день.

Регулярно ешьте сырую редиску.

Кукурузные рыльца (кукурузу) в достаточном количестве заварить кипятком и пить вместо чая.

Ямс, сваренный в виде каши.

Одно зеленое звездчатое яблоко, 30 г ветки шелковицы, прокипятить в воде и пить один раз в день.

Листья подорожника высушивают и измельчают по 30 г, заваривают вместе с 10 листьями ивы и выпивают за один день.

100 г морских водорослей, 100 г маша, сварите из них суп, добавьте достаточное количество специй, ешьте один раз в день.

50 г риса, 150 г тыквы, 50 г стручковой фасоли, варить до мягкости и употреблять один раз в день.

100 г риса, 30 г семян коикса, 20 г семян лотоса, сварить кашу и есть два раза в день.

Один нарезанный свежий лист лотоса, 100 г риса, 100 г маша, сварите кашу и съешьте за день. Если свежих листьев лотоса нет, можно использовать сушеные, но перед использованием их необходимо замочить в воде для размягчения.

Порошок боярышника принимать по 6 г за раз, 3 раза в день, или использовать 18 г порошка боярышника, закипятить и пить как чай в течение дня.

30 г цветков целозии, 15 г семян гардении, 30 г семян проса, вскипятить и выпить за один день.

ДокторЛе Тан
Заместитель директора больницы традиционной медицины провинции Куангнам

vnexpress.net