10 эффективных способов протрезветь, которые вам стоит знать

Вода:Алкоголь сушит горло и обезвоживает весь организм, поэтому первый и лучший способ протрезветь — пить много воды. Пейте воду во время и после употребления алкоголя, чтобы активизировать процесс регидратации и вывести алкоголь из организма.

Шоколад:Шоколад может помочь протрезветь и облегчить некоторые симптомы гипогликемии, которые могут возникнуть после употребления алкоголя. Кроме того, шоколад стимулирует центры удовольствия в мозге, усиливая секрецию дофамина и серотонина, тем самым улучшая эмоциональное состояние при возникновении усталости после употребления алкоголя.

Еда:При сильном похмелье бывает сложно удержаться от еды, но еда невероятно важна. Еда даёт энергию и помогает организму выводить остатки алкоголя. Употребляйте продукты, содержащие крахмал и фруктозу, так как они помогают быстрее выводить алкоголь.

Выполняйте упражнения:Вставать с постели после похмелья сложно, но вам действительно стоит вставать и двигаться. Если вы много выпили, ваш метаболизм может замедлиться. Поэтому после тренировки ешьте сбалансированную пищу и регулярно пейте воду. Также после тренировки следует хорошо отдохнуть.

Лимон и мед:Смешайте стакан тёплой воды с лимоном и мёдом. Этот напиток поможет восполнить потерю жидкости и сахара при употреблении алкоголя. Пейте горячую воду с лимоном и мёдом несколько раз в день.

Ложиться спать:По сути, употребление алкоголя нарушает цикл сна, поэтому причиной похмелья и усталости является недосыпание. Несколько дополнительных часов сна могут улучшить ваше самочувствие.

Тост:Углеводы могут способствовать повышению уровня сахара в крови утром, поэтому съешьте тост. Углеводы в цельнозерновом хлебе действуют как фильтр в организме, а хлеб также является источником углеводов.

Яблоко:Яблоки содержат сахар и клетчатку, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови, а клетчатка также способствует детоксикации организма. Кроме того, яблоки содержат много воды, что способствует восстановлению водного баланса организма.

Имбирный чай:Имбирь помогает уменьшить тошноту, вызванную употреблением алкоголя или укачиванием. Просто вскипятите горячую воду с имбирём, и вы получите напиток, который поможет избавиться от тошноты, вызванной опьянением.