5 вещей, которые не стоит делать после еды, чтобы не испортить здоровье

Чистите зубы сразу после еды

Аналогичные исследования показывают, что нельзя чистить зубы сразу после еды. На поверхности зубов есть слой эмали, который защищает их от воздействия кислоты, особенно после употребления кислой пищи, фруктового сока или алкоголя.

Иллюстрация: Суета

Чистка зубов сразу после еды может привести к стиранию слоя эмали. В результате остатки пищи могут повредить зубы, что может привести к серьёзным последствиям.

Со временем эта привычка приведет к тому, что зубы станут чувствительными, слабыми и будут вызывать болезненные ощущения при пережевывании пищи.

Энергичные упражнения

После еды полезно посидеть и постоять.здоровьечем физические упражнения. Когда желудок полон пищи, большое количество крови концентрируется в желудке и печени. В это время физические упражнения вызывают сотрясение желудка и растяжение связок.

Если данное состояние продлится долго, связки растянутся, что приведет к выпадению желудка.

Иллюстрация: Thehealthsite

Существует поговорка: «Пройди 100 шагов после еды — проживёшь 99 лет». Однако у людей с проблемами желудка, слабым телосложением и часто болеющих повышенная физическая активность после еды может ухудшить усвоение питательных веществ в кишечнике.

Поэтому приведенное выше правило подходит только для людей, которые не занимаются спортом регулярно.упражняться, слишком занят. И вам лучше просто ходить спокойно.

Ешьте фрукты, когда чувствуете себя слишком сытым

Фрукты приносят организму множество пользы, поэтому многие шутят: «Даже когда желудок полон, в нём всегда есть место для фруктов». Однако употребление фруктов на полный желудок вредно для организма.

Иллюстрация: Dailyexcelsior

В это время глюкоза и фруктоза из фруктов не могут сразу усвоиться. Они остаются в желудке и реагируют с кислотой, образуя большое количество газа, что вызывает вздутие живота и затруднение дефекации.

Принять душ

Людям среднего и пожилого возраста с сопутствующими заболеваниями следует уделять этому особое внимание. Лучше не принимать ванну сразу после еды, что помогает снизить риск развития многих заболеваний.

Иллюстрация: Tipsmom

Когда желудок полон пищи, большое количество крови приливает к кишечнику. Но если принять ванну, температура кожи понизится. Поэтому кровь в организме приливает к поверхности кожи, стабилизируя её температуру. Желудок испытывает анемию, что влияет на пищеварение и может вызывать боль.

Пейте крепкий чай.

Многие считают, что чашка крепкого чая после еды способствует сжиганию жира и похудению. Однако специалисты утверждают, что употребление крепкого чая в это время не только ухудшает пищеварение, но и увеличивает риск образования камней в почках. Чем крепче чай, тем он вреднее.

Иллюстрация: Чартвелл

Чай содержит дубильную кислоту и теофиллин. Попадая в желудок, дубильная кислота препятствует выделению желудочного и кишечного сока. Кроме того, эта кислота, соединяясь с белком, образует соединение, затрудняющее пищеварение.

Мало того, употребление крепкого чая после еды затрудняет усвоение кальция, железа, цинка...

Испытания показывают, что употребление воды, приготовленной из 15 г чая, может вдвое снизить усвоение железа, вызывая дефицит этого важного вещества.

vietnamnet.vn