Пять вредных, но трудноискоренимых привычек, связанных с технологиями.
Мгновенный поиск решения проблемы в Google, бессмысленное пролистывание ленты в смартфоне... это распространенные привычки среди многих пользователей сегодня.
«Google» немедленно
Благодаря интернету и поисковым системам, таким как Google, люди имеют практически неограниченный доступ к информации. Однако чрезмерное использование таких легкодоступных инструментов может привести к ухудшению памяти.
 |
| Изображение:Городской журнал |
По мнению экспертов, первое, что приходит в голову, когда отвечаешь на вопрос или вспоминаешь событие, — это «погуглить», что, вероятно, означает, что ты слишком сильно полагаешься на этот инструмент. Со временем твой мозг перестанет так быстро думать и находить решения, что крайне важно для критического мышления, решения проблем и запоминания.
Чтобы избавиться от этой привычки, пользователям следует попытаться найти ответ логическим путем или использовать поисковую систему, но запомнить ответ для дальнейшего использования.
Держать телефон неосознанно.
Многие люди, не обращая особого внимания на то, что делают, небрежно берут в руки телефоны и пролистывают экран, чтобы посмотреть информацию или развлечься. Такое поведение становится все труднее изменить; некоторые даже не осознают, что держат смартфон в руке, пока он не окажется у них в руках.
Однако привычка постоянно пользоваться смартфонами приносит больше вреда, чем пользы, поскольку они отнимают много времени и не позволяют организму отдохнуть. Чтобы уменьшить это, пользователи могут откладывать смартфоны, а затем заниматься спортом или физической активностью. Им не нужно полностью отказываться от использования телефонов, но следует выбирать способы их использования, не беря их в руки, например, слушать подкасты или музыку.
Страх упустить что-то важное (FOMO) в социальных сетях
Страх упустить что-то важное (FOMO) становится все более распространенным явлением в эпоху цифровых технологий. При использовании социальных сетей пользователи часто испытывают страх пропустить что-то важное. В результате они часто заходят в интернет импульсивно или неосознанно.
Несколько исследований показали, что постоянный страх упустить что-то важное (FOMO) может приводить к чувству тревоги, низкой самооценке и зависти к окружающим, что негативно сказывается на психическом здоровье и реальной жизни, приводя к снижению психического благополучия и производительности труда.
По мнению экспертов, при использовании социальных сетей пользователям следует ограничивать время, проводимое в сети, отключать уведомления на смартфонах и даже удалять свои аккаунты, чтобы избежать негативного влияния на свою жизнь.
Нет возможности настройки уведомлений
Уведомления — одна из полезных функций смартфонов, но они также могут отвлекать. С одной стороны, уведомления помогают быть в курсе важной информации и событий. С другой стороны, их звуки отвлекают, мешая пользователям сосредоточиться на том, что они делают.
Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, связанные с уведомлениями, пользователям следует отключать уведомления для приложений, не являющихся необходимыми. Например, на работе можно отключить уведомления для развлекательных приложений, приложений для покупок или социальных сетей.
Загрузка слишком большого количества приложений
У многих людей есть привычка устанавливать на свои устройства множество приложений и оставлять их, вместо того чтобы удалять после длительного периода неиспользования. Однако эксперты говорят, что эта привычка вредна. Помимо потребления большого количества ресурсов устройства, пользователи также могут отвлекаться и раздражаться из-за многочисленных уведомлений.