Что нужно знать каждому при использовании витамина Е

Доктор Цао Дат DNUM_BFZADZCACE 08:18

Витамин Е — антиоксидант, играющий важнейшую роль в здоровье человека и кожи. Вот как использовать витамин Е для достижения максимальной пользы.

1. Витамин Е известен своими эффектами:

Противовоспалительное, мощное антиоксидантное действие, защищает клетки. Укрепляет иммунную систему, способствует регенерации кожи. В сочетании с витамином Е витамин А может лечить акне. Оказывает антивозрастное действие на кожу. Способствует зачатию...

Витамин Е очень полезен для развития плода, снижая риск преждевременных родов и выкидыша. Кроме того, беременных женщин часто беспокоят растяжки, поэтому им также следует принимать витамин Е в этот период. Однако беременность — очень чувствительный период как для матери, так и для ребёнка, поэтому его следует принимать под наблюдением врача, чтобы избежать передозировки.

vitamin-e-1709540356694816506645-7-0-507-800-crop-17095403612811982487633-7115.jpg
Витамин Е играет очень важную роль для здоровья человека и кожи.

Витамин Е, необходимый для красоты, разглаживает кожу и предотвращает появление морщин. Недостаток витамина Е приводит к сухости кожи, ломкости и выпадению волос... Поэтому витамин Е часто входит в состав средств по уходу за кожей и волосами. Особенно при частом воздействии солнечного света кожа, обгоревшая на солнце, становится сухой и темной, теряя эластичность.

Женщины старше 30 лет стареют всё быстрее, поэтому их кожа склонна к появлению тёмных пятен и морщин. В период менопаузы у женщин могут наблюдаться приливы, нарушения менструального цикла и т. д. Правильный приём добавок с витамином Е поможет женщинам справиться с этим состоянием.

Учитывая вышеперечисленные функции, это питательное вещество следует использовать в следующих случаях: в половом/детородном возрасте, при сухости кожи, у пациентов с повышенным артериальным давлением, дислипидемией, жировой дистрофией печени, хроническим воспалением, кистами, фибромиомами, у людей, придерживающихся диеты с низким содержанием жиров...

2. Используйте витамин Е правильно:

Несмотря на то, что витамин Е обладает столь полезными свойствами, его применение должно осуществляться правильно и в правильной дозировке, и злоупотреблять им не следует. В случае лечения, в зависимости от цели применения, рекомендуемая доза витамина Е для каждого человека различна. Например:

- Для сухой кожи следует использовать 180–400 МЕ/день.

- При жировой дистрофии печени применять по 800 МЕ/день (можно применять с Омега-3).

- Беременным женщинам: до или в течение первых 3 месяцев беременности следует принимать 180 МЕ/день для предотвращения выкидыша и защиты плода.

- Людям с миомой матки и кистами яичников витамин Е может уменьшить опухоли и дискомфорт. Суточная доза 800 МЕ.

- При нерегулярных менструациях и менструальных болях следует принимать витамин Е по 400 МЕ/день.

Обратите внимание, что не следует принимать высокие дозы витамина Е в течение длительного времени, не превышая 800 МЕ/сут. Приём следует проводить в течение 1-2 месяцев, затем сделать перерыв на месяц и затем снова начать. Для максимальной эффективности следует принимать во время или сразу после еды.

В косметических целях витамин Е можно использовать и местно, однако его следует наносить тонким слоем, чтобы не закупоривать поры.

thuc-pham-giau-vitamin-e-17095402633541774336983-1374.jpg
Продукты, богатые витамином Е.

Витамин Е может вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, усталость, тошнота/рвота, лёгкая сыпь. Могут возникнуть и более серьёзные проблемы, такие как: боль в животе, общая слабость, расстройства пищеварения, склонность к образованию синяков, кровотечения, ухудшение зрения...

Вышеуказанные симптомы исчезнут, когда вы прекратите принимать витамин Е. Если они не улучшатся после прекращения приема препарата, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и назначить лечение.

Что касается использования витамина Е для предотвращения старения, то если вы злоупотребляете витамином Е слишком много, это будет иметь противоположный эффект, ускоряя процесс старения.

Не принимайте витамин Е одновременно с витамином К, аспирином, эстрогеном...

Доктор Цао Дат