Почему летом стоит пить горячие напитки?
Летом, когда температура повышается, мы часто предпочитаем холодные напитки, полагая, что они помогают регулировать внутреннюю температуру тела и дарят ощущение свежести.
Употребление горячих напитков может быть полезно для организма в жаркую погоду (иллюстративное изображение: SP).
Туареги, живущие в одних из самых жарких регионов мира — в пустыне Сахара, — предпочитают горячие напитки. Так на что же следует переключиться, когда температура достигает пика?
В этой статье вы узнаете, что горячие напитки летом приносят больше пользы, чем вы могли бы подумать.
Почему следует пить горячую воду летом?
Следует знать, что человеческий организм является теплокровным, то есть тело постоянно регулирует свою внутреннюю температуру, поддерживая оптимальный уровень в 37⁰C.
Когда мы пьем очень холодные напитки, особенно в жаркую погоду, они дают лишь мимолетное ощущение свежести.
На самом деле, это действие нарушает наш собственный метаболизм, поскольку организму приходится тратить лишнюю энергию на регулирование внутренней температуры.
Это вызывает у нас довольно неприятное ощущение «тепла». Поэтому в особенно жаркую погоду употребление горячих напитков гораздо полезнее для нашего организма.
Употребление горячих напитков не подарит вам ощущения свежести, но, по крайней мере, они сэкономят вашему организму энергию, необходимую для регулирования температуры тела.
Ограничения на употребление горячих напитков летом.
Употребление горячей воды в жаркую погоду — это стратегический сигнал, который мы посылаем своему организму. Получив новый источник тепла, организм автоматически адаптируется, чтобы предотвратить чрезмерное повышение внутренней температуры.
Для этого организм будет выделять больше пота. Однако потоотделение также помогает регулировать температуру, отводя тепло через кожу и тем самым снижая температуру тела.
Вот почему горячие напитки косвенно создают ощущение прохлады. Проблема в том, что наш организм теряет больше воды (через потоотделение), поэтому нужно пить больше воды и чаще.
Как справиться с летней жарой?
Лучше всего пить теплые (умеренно теплые) напитки комнатной температуры (то есть, не горячие и не холодные). Чем ближе температура напитка к 37 градусам Цельсия, тем меньше организму приходится тратить усилий на регулирование внутренней температуры.
Итак, если вы действительно хотите побаловать себя вкусным мятным чаем летом, помните, что не следует пить его слишком холодным. Если вы не из тех, кто пьет много воды, вы также можете увеличить потребление фруктов и овощей, которые от природы богаты водой.