Почему летом стоит пить горячие напитки?
Летом, когда температура повышается, мы часто любим употреблять холодные напитки, думая, что это помогает регулировать внутреннюю температуру тела, принося ощущение прохлады.
Употребление горячих напитков пойдет на пользу вашему организму при высокой температуре на улице (Иллюстрация: SP).
Туареги, живущие в самой жаркой части мира — пустыне Сахара, — любят горячие напитки. Так что же делать, когда температура достигает пика?
В этой статье вы узнаете, что горячие летние напитки приносят больше пользы, чем вы думаете.
Почему летом следует пить горячую воду?
Мы должны знать, что люди являются гомойотермными животными, организм постоянно регулирует свою внутреннюю температуру, поддерживая ее на оптимальном уровне 37⁰C.
Когда мы пьем что-то слишком холодное, особенно когда на улице высокая температура, единственное, что это нам дает, — это мимолетное чувство освежения.
Фактически, поступая так, мы нарушаем собственный обмен веществ, поскольку организму придется тратить лишнюю энергию на регуляцию внутренней температуры.
Это создаёт неприятное ощущение «тепла». Поэтому в особенно жаркую погоду гораздо полезнее для организма пить горячие напитки.
Горячие напитки не освежают, но они, по крайней мере, сэкономят вашему организму энергию, необходимую для поддержания температуры.
Ограничения на употребление горячих напитков летом
Употребление горячей воды в жару — это своего рода стратегический сигнал нашему организму. Когда мы получаем новый источник тепла, наш организм автоматически адаптируется, чтобы предотвратить чрезмерное повышение внутренней температуры.
Для этого он будет выделять больше пота. Однако потоотделение участвует в терморегуляции, выделяя тепло через кожу, способствуя снижению температуры тела.
Вот почему горячие напитки косвенно создают ощущение прохлады. Проблема в том, что наш организм теряет больше воды (через потоотделение), поэтому приходится пить больше и чаще.
Решение для летнего охлаждения?
Лучшее решение — пить тёплые (умеренные) напитки комнатной температуры (то есть не горячие и не холодные). Чем температура напитка ближе к 37 градусам Цельсия, тем меньше усилий организму приходится прилагать для регуляции внутренней температуры.
Так что, если вы действительно хотите купить себе чашечку хорошего мятного чая на лето, помните, что его нельзя пить слишком холодным. Если вы не привыкли пить много воды, вы также можете увеличить потребление фруктов и овощей, которые от природы богаты водой.