Неожиданная польза для здоровья от вареных бананов
Бананы — это фрукты, содержащие множество полезных для здоровья питательных веществ. Бананы можно есть в чистом виде или использовать в качестве ингредиентов для приготовления различных блюд. Ниже представлены неожиданные полезные свойства варёных бананов.
Помогает снизить уровень сахара в крови
Газета «Тхань Ниен» цитирует медицинский сайт WebMD, в котором говорится, что варёные бананы — отличный источник резистентного крахмала. Научно доказано, что резистентный крахмал снижает уровень сахара в крови, замедляя высвобождение глюкозы.
Улучшить здоровье кишечника
Вареные бананы — богатый источник клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания здоровья пищеварительной системы.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Газета VietNamNet цитирует врача До Минь Туана из Ханойской ассоциации восточной медицины, который утверждает, что калий в варёных бананах может способствовать снижению артериального давления, нейтрализуя действие натрия. Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, клетчатка в вареных бананах также может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и воспалений.
Снизить риск инсульта
Вареные зеленые бананы становятся богатым источником антиоксидантов, которые способствуют выработке оксида азота в организме и расширяют кровеносные сосуды.
Этот процесс не только улучшает кровообращение, но и обеспечивает поступление большего количества кислорода и необходимых питательных веществ к органам, особенно к мозгу.
Таким образом, употребление зеленых бананов может значительно снизить риск инсульта.
Профилактика рака двенадцатиперстной кишки
Зелёные бананы содержат множество пробиотических бактерий, полезных для здоровья и поддерживающих баланс в тонком кишечнике. При варке этот фрукт помогает уничтожать вредные бактерии и создаёт благоприятную среду для жизнедеятельности полезных бактерий в тонком кишечнике.
Замедлить процесс старения
Варёные зелёные бананы содержат антиоксиданты. Кроме того, витамин С, содержащийся в зелёных бананах, является важным питательным веществом для выработки коллагена в организме, поддержания красоты кожи и предотвращения старения.
Защитите здоровье костей
Зелёные бананы содержат много фруктоолигосахаридов, которые улучшают усвоение кальция организмом. Поэтому употребление варёных зелёных бананов положительно влияет на укрепление костной системы и зубов.
Кроме того, бананы богаты калием и магнием — двумя веществами, которые полезны для облегчения боли и предотвращения кальцификации костей и суставов. В частности, калий играет важную роль в предотвращении накопления натрия в организме, поддерживая баланс кальция и фосфора. Благодаря этому замедляется потеря костной массы и развитие остеопороза.