Sau Tết nên giải độc cơ thể thế nào mới đúng?

Trước khi hăng hái bắt tay vào việc “giải độc” cho cơ thể chúng ta hãy cùng các chuyên gia giải mã một số sai lầm thường gặp dưới đây
1. Nói không với tẩy ruột
Tẩy ruột có vẻ không phải là cách để có một buổi chiều dễ chịu, nhưng nếu nó giúp cơ thể tẩy bỏ độc tổ và giúp bạn khởi đầu hành trình đi tới sức khỏe, thì nó hẳn là đáng thử?
Hoàn toàn không phải như vậy.
Mặc dù những “tín đồ” của tẩy ruột sẽ lý luận rằng ruột già đầy nghẹt chất độc sẽ khiến chất độc lan trở lại vào cơ thể, song các bác sĩ có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng việc tẩy ruột có thể “ làm sạch độc tố” trong ruột . Thậm chí họ còn cho biết việc làm này có thể gây nguy cơ thủng ruột .
 
 2. Nước sinh tố giải độc
Các loại nước sinh tố đang nổi tiếng với sức mạnh giải độc và là một cách tuyệt vời để nhận đủ năm phần rau và trái cây mỗi ngày. Tuy vế sau có thể đúng, song vế trước còn đang gây tranh cãi.
Emma Brown, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: "Không thể ép buộc cơ thể “giải độc” bằng cách cắt giảm những thực phẩm cụ thể và uống nước ép trái cây và rau trừ bữa”
Và về cái gọi là “độc tố”, cô nói thêm: " Nếu cơ thể chúng ta tích tụ “độc tố”, thì chúng ta sẽ cảm thấy cực kì không khỏe.
3. Trà giải độc
Các loại trà giải độc được tung hô rất nhiều trong năm nay, một phần là nhờ độ bao phủ rộng lớn của các ngôi sao truyền hình thực tế gắn những nhãn hiệu trà khác nhau trên tài khoản Instagram của họ.
Trà được cho là giúp giảm cân và có khả năng "giải độc" cơ thể. Nhưng còn nhiều câu hỏi về việc các loại trà “sức khỏe” có thực sự tác dụng.
Trong một bài báo trên Health.com, chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass chỉ ra rằng nhiều loại trà khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục – điều mà chúng ta đã biết là giúp giảm cân. Sass cũng nhấn mạnh rằng "các loại trà giải độc cũng có thể có tác dụng nhuận tràng, khiến cơ thể loại bỏ các chất thải từ đường tiêu hóa ", làm cho bụng có vẻ phẳng hơn, tuy nhiên không thực sự góp phần làm giảm mỡ.
4. Nước dừa
Thứ đồ uống này đã bước ra khỏi vị trí vốn có trên các bãi biển và trở thành một thức uống chính thống không thể thiếu trong tủ lạnh của nhiều gia đình.
Nước dừa ít calo, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nó cũng rất tốt để bù nước – do đó rất thông dụng với những người tập thể dục.
Tuy ít calo, song lượng calo có trong nước dừa chủ yếu là đường. Nước dừa tự nhiên sẽ có 1 thìa cà phê đường cho mỗi 100ml nước.
Vậy cơ thể thực sự giải độc như thế nào?
Cơ thể vốn đang làm điều đó cho bạn. Nếu chúng ta cần giải độc thêm, thì hãy nhận thông tin từ các chuyên gia y tế, chứ không phải từ những “thần tượng”.
Gan và thận khỏe mạnh sẽ giải độc máu, loại bỏ mọi tạp chất và giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nếu mọi thứ đều hoạt động tốt, thì không cần bổ sung thêm những sản phẩm “giải độc” đáng ngờ
Làm thế nào để mạnh khỏe trong năm mới?
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết đặc biệt vất vả, bạn chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, nhiều trái cây và rau tươi, cùng với tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyên người lớn trung bình cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.
Nếu hút thuốc – hãy bỏ, hoặc ít nhất là giảm thuốc lá, và giảm lượng rượu.
Đúng vậy - không cần trà, tẩy ruột hay những loại “siêu thực phẩm” kỳ diệu - thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là cách giải độc đúng đắn nhất cho cơ thể./.
Theo VOV.VN

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.