Sử dụng ánh sáng nhân tạo và thiết bị điện tử vào ban đêm dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, béo phì hoặc trầm cảm.
Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.
Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể làm rối loạn giấc ngủ, gây hại cho mắt, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể nếu bạn sử dụng chúng quá thường xuyên.