Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.

6h45' là thời điểm huyết áp tăng mạnh nhất, nồng độ testosterol cao nhất vào 9h còn nhiệt độ cơ thể cao nhất lúc 19h, theo Curejoy.

Kể từ khi nhậm chức Tổng thống Mỹ, ông Obama hầu như chưa từng ngủ quá 5 tiếng mỗi đêm. Ông thường dành thời gian ngồi một mình trong thư phòng riêng và tự nhận là “người đàn ông bóng đêm”.