Bài tập gập bụng, hít đất, plank, dựa lưng vào tường giúp săn chắc các nhóm cơ toàn thân, cơ thể khỏe khoắn.
Các chị em thường thích đàn ông cơ bắp, 6 múi, vì những người này nhìn rất nam tính, nhưng theo một nghiên cứu mới, họ lại là kiểu bạn trai bảo thủ, hay áp bức phụ nữ.
Các động tác quen thuộc được tập với cường độ thích hợp giúp phái mạnh săn chắc cơ bụng, theo Men's Health.
Động tác Wall-sit đơn giản giúp giảm mỡ bụng, cho vùng đùi săn chắc, song bạn phải tập chuẩn động tác, theo Passion 4 Professional.
Loạt đá luân lưu kết thúc cũng là lúc Tiến Dũng và đồng đội 'bung lụa' ăn mừng chiến tích trên đất Trung Quốc.
Các động tác leo núi tại chỗ, leo núi luân phiên sang 2 bên trái, phải nên thực hiện vài phút mỗi ngày cho thể khỏe, theo Men's Health.