Nguồn thực phẩm chứa chất xơ rất phong phú nhưng nhiều người vẫn bị thiếu hụt. Nguyên nhân chủ yếu do không biết cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Nếu mắc bệnh đái tháo đường có nên ăn khoai lang hay không là câu hỏi nhiều người đặt ra.

Rau dền chứa lượng sắt phong phú gần bằng thịt bò, bổ máu, tốt cho sức khỏe. Ngoài chợ, loại rau này có giá từ vài nghìn đồng trở lên.

Dâu tây là một trong những loại quả mọng được nhiều người yêu thích. Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao nên dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cho dù bạn đang tìm cách hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, bảo vệ trái tim hay chống mệt mỏi, chuối là một thực phẩm bổ sung linh hoạt trong chế độ ăn uống.

Nhiều người thích ăn chuối vào bữa sáng. Chuối có vị ngọt và dễ tiêu hóa, vậy ăn chuối khi đói có tốt không?

Sau khi ăn táo mỗi ngày trong một tuần, người phụ nữ cảm thấy cơ thể đủ nước dù không uống nhiều nước lọc, nhờ đó tiêu hóa tốt, ngủ ngon hơn.

Bạn có thể không thèm ăn khi bị ốm nhưng một số loại thực phẩm sẽ giúp làm giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu.

Câu nói "Ăn một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ" xuất phát từ lý do táo mang lại nhiều lợi ích. Cùng tìm hiểu 7 lợi ích sức khỏe ấn tượng của táo có thể nhiều người chưa biết hết.

Bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

Khoai lang là loại rau củ bổ dưỡng, nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất rất dồi dào.

Trong chuối có nhiều chất xơ, kali, vitamin nhưng người bị đau dạ dày, bệnh thận, đang uống một số loại thuốc nên tránh ăn.

(Baonghean.vn) - Sắp xếp 5 món salad từ rau, củ, quả và các loại đậu thành thực đơn phù hợp, bạn sẽ bất ngờ về sự cải thiện của làn da, vóc dáng sau nhiều ngày ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ.

Mong một năm thịnh vượng, sung túc, mâm ngũ quả còn có ý nghĩa sức khỏe chống lão hóa, bổ sung vitamin, chất điện giải...

Ung thư đại tràng là ung thư gây tử vong cao thứ 4 trên thế giới sau ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư gan.Kiểm tra đại trực tràng thường xuyên, có chế độ ăn uống lành mạnh là những cách tốt nhất để phòng tránh ung thư.

Huấn luyện viên khuyên nên ăn uống giàu chất xơ, bổ sung protein, cắt giảm đường và chất kích thích.

Bạn sẽ cảm thấy đói nhanh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trĩ, táo bón, lượng đường trong máu tăng cao.

Những thói quen ăn uống không điều độ, không hợp vệ sinh… là thủ phạm hủy hoại hệ tiêu hóa, góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám và protein giúp cơ thể tràn năng lượng, còn trái cây bổ sung chất xơ cùng vitamin, theo Eating Well.

Một chế độ ăn với hàm lượng chất béo và đường cao, chẳng hạn như các món thức ăn nhanh, có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, tương tự như trạng thái mà cơ thể đang bị viêm nhiễm.