Người gầy hay thiếu cân cũng gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Tăng cường bữa ăn, ăn nhiều chất béo, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng là những biện pháp hiệu quả giúp người gầy tăng cân.

Thói quen vừa ăn, vừa uống không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn có xu hướng gây tăng cân, đặc biệt gây hại cho những người mắc một số vấn đề về sức khỏe.

MC Trấn Thành, nghệ sĩ Trường Giang, Ngọc Trinh, H'Hen Niê đều tăng cân, khiến họ thay đổi ngoại hình ít nhiều so với trước đây.

Sữa chua chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe nhưng nếu đang giảm cân thì bạn nên chọn loại không đường.

Đây là các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao giúp bạn thoát cảnh gầy gò.

Ăn bữa nhẹ buổi chiều sẽ giúp bạn không quá đói và ăn nhiều vào bữa tối.

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam H’Hen Niê cho biết, cô muốn thật ấn tượng và tự tin khi sánh vai cùng các thí sinh của Miss Universe nên rất quan tâm đến việc tập luyện hình thể. Cô tiết lộ đã tăng gần 7kg (50 - 56,5kg), vòng 3 tăng 4cm (93 - 97cm) so với lúc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.

Tăng cân đột ngột và không giải thích được có thể gây bối rối, đặc biệt là khi bạn có thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh hàng ngày. Và trước khi tìm kiếm một giải pháp, cần xác định nguồn gốc của vấn đề. Dưới đây là bốn tình trạng bệnh mà tăng cân đột ngột có thể là một triệu chứng:

Đo vòng cổ tay của bạn, nếu chu vi 15-18 cm thì bạn thuộc tạng cấu trúc xương nhỏ, 18-20 cm là người xương to.

Sinh tố chứa đường, cà phê hay các món chiên, rán không được khuyến khích ăn sau khi tập luyện.

Cô gái đành phải tìm đến phẫu thuật thắt dạ dày sau khi nỗ lực giảm cân 7 năm mà kết quả hoàn toàn ngược lại.

Nhấm nháp một chút bắp rang bơ, hạt dẻ cười hay hoa quả có múi khi theo dõi các trận cầu khuya không khiến bạn tăng cân.

Giấc ngủ được xem là một trong những biện pháp trị liệu tự nhiên, giúp chúng ta có thể thư giãn cải thiện tinh thần, da dẻ hồng hào, có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có những thói quen khi ngủ khiến bạn vô tình gây hại cho cơ thể, mà hậu quả dễ thấy nhất là biểu hiện tăng cân vù vù.

Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân.

Suy dinh dưỡng là nguyên nhân chính tăng tỉ lệ tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi, bệnh còn khiến cho các bé bị tiêu chảy, bệnh lý hô hấp kéo dài dẫn đến trẻ ăn uống kém, tinh thần và thể chất bị suy giảm.

Sinh tố, bánh ngũ cốc, bơ đậu phộng... có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và tránh tăng cân, theo Tips Beauty.

Tùy vào vóc dáng cơ thể, dù là dáng barbie, thân hình quả táo (ngực lớn), quả lê (hông to) hay cây sậy, bạn đều có thể chọn kiểu tập luyện phù hợp.

Người ngồi nhiều, lười vận động, ăn nhiều chất béo, thường xuyên hút thuốc, uống rượu... dễ bị mỡ máu cao.

Khuôn mặt sưng vù, tím bầm nhiều tháng sau phẫu thuật từng khiến Piyapeauty hối hận và tuyệt vọng.

6 tháng uống thuốc tăng cân, bé gái 7 tuổi tăng 10 kg và mọc lông khắp mặt, miệng, toàn thân. Bác sĩ phát hiện thuốc bé dùng là “đề xa’ - một loại corticoid có tác dụng rất mạnh.