(Baonghean.vn) - Thực đơn ngày Tết thường quá nhiều chất đạm, chất béo cùng với thói quen “rả rích” kẹo bánh, mứt tết mà chúng ta lại ít có thời gian để vận động... nên rất nhiều người mắc chứng đầy bụng, khó tiêu. Hãy áp dụng 1 trong 9 cách dưới đây khi bạn xuất hiện tình trạng này nhé:

Để bụng đói khi uống rượu bia là điều tối kỵ vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài của bạn. Thực phẩm nào giúp giảm tác động xấu của rượu đến cơ thể?

Huấn luyện viên khuyên nên ăn uống giàu chất xơ, bổ sung protein, cắt giảm đường và chất kích thích.

Ăn uống không đa đạng thực phẩm, ít đổi món trong ngày, kiêng hẳn tinh bột, chất béo... dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Theo Health, để giảm thiểu việc gây hại cho sức khỏe trong khi uống rượu, một số chuyên gia đưa ra lời khuyên cho chúng ta là nên sử dụng một số loại thực phẩm cũng như nước trước khi uống rượu.

Chất đạm không chỉ cần thiết để tạo cơ bắp mà còn tốt cho tóc, xương và da cùng nhiều cơ quan khác trong cơ thể.