9 loại thực phẩm chữa mất ngủ cực hiệu quả và an toàn

9 loại thực phẩm chữa mất ngủ cực hiệu quả và an toàn

(Baonghean.vn) - Có rất nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ, thậm chỉ bị mất ngủ triền miên, dẫn đến cơ thể mệt mỏi và sinh bệnh… Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn an thần, giảm stress và có được giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.
9 tác dụng kỳ diệu từ những cái ôm mỗi ngày

9 tác dụng kỳ diệu từ những cái ôm mỗi ngày

(Baonghean.vn) - Bạn có thể bất ngờ và không tin khi nghe nói rằng, ôm có lợi cho tinh thần và sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã mất nhiều thời gian để chứng minh cho bạn điều này... Dưới đây là những tác dụng kỳ diệu từ những cái ôm mỗi ngày.
7 lợi ích từ 10 phút chạy bộ mỗi ngày

7 lợi ích từ 10 phút chạy bộ mỗi ngày

(Baonghean.vn) - Cuộc sống bận rộn lo toan đôi lúc khiến bạn không thể dành thời gian để tập thể dục. Điều đáng mừng là bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút chạy bộ mỗi ngày là có thể đạt được những thay đổi tích cực với sức khỏe của mình... Nếu chưa bị thuyết phục, hãy cùng tìm hiểu các lợi ích của việc chạy bộ dưới đây.
Giảm 15% lượng calo, lợi đủ đường

Giảm 15% lượng calo, lợi đủ đường

Hạn chế lượng calo có thể làm giảm nguy cơ chết sớm nhờ bảo vệ cơ thể khỏi những phụ phẩm có hại của quá trình chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng.
10 tác dụng kỳ diệu của nụ hôn

10 tác dụng kỳ diệu của nụ hôn

Nụ hôn không chỉ là cách thể hiện tình yêu mà nụ hôn còn là thần dược ngăn ngừa bệnh tật, giảm đau, đốt cháy calo, hạn chế nếp nhăn.
Trà đen ngừa ung thư

Trà đen ngừa ung thư

Uống trà đen hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, tiêu hóa.
Cách massage ngón tay giảm stress của người Nhật

Cách massage ngón tay giảm stress của người Nhật

Cuộc sống bận rộn và gấp gáp khiến bạn thường xuyên gặp stress, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe. Bright Side giới thiệu kỹ thuật tự massage của người Nhật giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn. 
Bài hát nào giúp người nghe giảm căng thẳng đến 65%?

Bài hát nào giúp người nghe giảm căng thẳng đến 65%?

Ai cũng hiểu việc quản lý căng thẳng là rất cần thiết. Khi gặp phải khó khăn trong công việc, học tập hay đời sống cá nhân, bạn có thể sử dụng càng nhiều mẹo nhỏ, thủ thuật hay kỹ thuật càng tốt để xoa dịu thần kinh của mình.