Thời tiết nắng nóng khiến về đêm bạn khó ngủ. Nếu phòng ngủ có máy lạnh, bạn điều chỉnh nhiệt độ từ 16 đến 21 độ C là phù hợp. Trường hợp không dùng hoặc không có máy lạnh, bạn có thể áp dụng một số mẹo làm mát khá đơn giản sau đây.