(Baonghean.vn) - Bạn hãy hít thở sâu, uống một ly sữa ấm pha mật ong, chọn cho mình một chiếc gối ngủ vừa vặn hay tập những động tác yoga nhẹ nhàng... sẽ giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.

Mô%3ḅt nghiên cứu mới đây cho biết, ăn ít chất xơ, nhiều chất béo bão hòa và đường hơn liên quan đến viê%3ḅc ngủ ít và gián đoạn hơn.