Nhảy dây là một trong những bài tập tốn năng lượng nhất. Nó có thể giúp bạn tiêu hao 800-1.000 calo trong một giờ. Nếu kết hợp với các bài tập khác, nhảy dây còn tăng khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể suốt cả ngày.

Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh các em học sinh tiểu học nhảy dây đều như máy liên tục 500 lượt trong vòng 3 phút khiến người xem thực sự thích thú.

Nhảy dây là hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng trang India tìm hiểu những tác dụng đáng lưu ý của việc nhảy dây nhé.

14 học sinh trường Tiểu học Harada, Nhật Bản vừa phá kỷ lục thế giới khi nhảy dây 225 cái chỉ trong vòng 1 phút.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và yếu tố di truyền thì để tăng chiều cao hiệu quả bạn cần thường xuyên tập luyện với các bài tập kéo giãn cơ thể để kích thích sự phát triển của xương và các đầu sụn. Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp sản sinh hormone tăng trưởng (HGH) để phát triển chiều cao. Sau đây là 6 bài tập kéo giãn xương phù hợp với tất cả mọi người.

Mới đây, cậu bé học sinh tiểu học Trung Quốc - Ceh Xiaolin đã xô đổ đến 2 kỷ lục thế giới trong môn nhảy dây tại giải nhảy dây học sinh vô địch thế giới tổ chức tại Dubai.