10 thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất cho mụn trứng cá

10 thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất cho mụn trứng cá

Thực tế cho thấy chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với việc hình thành và phát triển mụn trứng cá. Vậy, những loại thực phẩm nào có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa mụn, những loại thực phẩm nào xấu giúp mụn mọc nhanh hơn, nhiều hơn?
Món ăn bổ não để tăng trí nhớ cho sĩ tử mùa thi

Món ăn bổ não để tăng trí nhớ cho sĩ tử mùa thi

Dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TPHCM, cho biết thành phần của thuốc bổ não có acid béo omega 3, vitamin D và B, một số hoạt chất thực vật có thể tăng cường hoạt động của não. Tuy nhiên những dưỡng chất này không thể hiệu quả tức thì nếu không kết hợp chế độ ăn uống cân bằng.​
Hến - thực phẩm tốt cho quý ông

Hến - thực phẩm tốt cho quý ông

Trong 100g thịt hến có 12,77g protid, 13,9 mg chất sắt, 0,25 mg đồng; nhiều vitamin B12, nhiều acid omega-3, ít cholesterol nên thích hợp với người thiếu máu và người bị bệnh tim mạch, đặc biệt còn có tác dụng chữa di tinh.
Nên ăn cá hay uống viên dầu cá?

Nên ăn cá hay uống viên dầu cá?

Nếu mục tiêu của chúng ta là bổ sung Omega 3 thì viên dầu cá có thể đáp ứng được. Tuy nhiên, nếu nhìn một cách tổng thể, gồm nhiều vi chất và các thành phần dinh dưỡng khác, thì rõ ràng sử dụng cá sẽ bao gồm tổng thể nhiều vi chất, bảo đảm đầy đủ hơn.
Những hiểu biết chưa đúng về omega-6 và omega-3

Những hiểu biết chưa đúng về omega-6 và omega-3

Chìa khóa để chống béo phì và các bệnh mãn tính khác đó là ăn ít omega-6 béo và nhiều omega-3. Tuy nhiên, nhiều người gọi chung nó là omega và vô tình xem cả hai loại omega này đều có thể dùng nhiều, theo Health.
Những người tuyệt đối không nên bổ sung dầu cá

Những người tuyệt đối không nên bổ sung dầu cá

Dầu cá là nguồn bổ sung axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không thích hợp với mọi đối tượng. Bổ sung omega-3 không đúng cách có thể gây ngộ độc, nguy hiểm đến tính mạng.
Dầu cá có thể chuyển mỡ xấu thành mỡ tốt

Dầu cá có thể chuyển mỡ xấu thành mỡ tốt

Chứa nhiều vitamin và acid béo Omega-3, cá được cho là loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch và não nhưng trong một nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học Nhật, nó còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. 
15 thực phẩm tốt cho đôi mắt

15 thực phẩm tốt cho đôi mắt

Đôi mắt cần vitamin A, C cũng như các axit béo omega 3, bioflavonoids, carotenoids, khoáng, axit béo và chất chống oxy hóa.
Lợi ích của việc ăn thịt

Lợi ích của việc ăn thịt

Sức khỏe não bộ được hỗ trợ bởi các chất béo lành mạnh và axit béo omega-3. Thực phẩm có chứa các chất này tốt nhất là có nguồn gốc từ động vật.
Ăn cá thu, bổ não trẻ

Ăn cá thu, bổ não trẻ

Chất béo omega-3 trong cá giúp làm tăng hoạt động tốt cho mạch máu, tạo chất xám trong não làm tăng trí thông minh.
Ăn cá có lợi cho sức khỏe

Ăn cá có lợi cho sức khỏe

Cá là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chữa được nhiều bệnh.Cá có nguồn đạm quý với đủ các acid amin cần thiết, trong đó hàm lượng lysin, tirozin, tryptophan, systin, methionin cao hơn thịt. Chất đạm của cá tươi lại dễ tiêu hóa, dễ hấp thu hơn so với thịt.Loại thực phẩm ít chất béo và giàu axít omega - 3
https://d5.hadarone.com/vast3?plm=1762