(Baonghean.vn) - Đây đều là học sinh Trường THPT chuyên Phan Bội Châu và là những học sinh đạt kết quả cao tại kỳ thi chọn học sinh Quốc gia năm 2021.

(Baonghean.vn) - Không chỉ là cuộc đối đầu giữa các cầu thủ nổi tiếng, trận đại chiến HAGL và SLNA còn chứng kiến sự tái ngộ đồng đội cũ giữa HLV Kiatisak và HLV Ngô Quang Trường; Lionel Messi đã phải chịu án phạt treo giò 2 trận từ Liên đoàn bóng đá Tây Ban Nha... cùng những thông tin thể thao khác sẽ có trong Góc sân cỏ.

(Baonghean.vn) - Vòng 1 V.League 2021 đã diễn ra với nhiều bất ngờ thú vị. Tại vòng 2, mọi tâm điểm sẽ đổ dồn về cuộc đối đầu giữa Hoàng Anh Gia Lai và Sông Lam Nghệ An trong lần HLV Ngô Quang Trường tái ngộ Kitatisuk.

(Baonghean.vn) - Trong chiến thắng 1-0 trước B. Bình Dương, trung vệ Hoàng Văn Khánh tiếp tục duy trì một phong độ ấn tượng và trở thành lá chắn thép trước khung thành thủ môn Văn Hoàng. Đó là lý do tân thủ quân SLNA được cả Fox Sports và On Sports xếp vào đội hình tiêu biểu.

(Baonghean.vn) - Khoảnh khắc Phan Văn Đức đánh đầu tung lưới Đức Cường, ăn mừng đứa con đầu lòng là hình ảnh đẹp nhất của trận đấu SLNA gặp B.Bình Dương. Và nhìn chung ở vòng đấu thứ 2 đều diễn ra đầy hấp dẫn trên 7 sân bóng cả nước với những khoảnh khắc đáng nhớ trước khi V.League 2020 tạm hoãn vì những lo ngại về dịch bệnh Covid-19.

(Baonghean.vn) - Sau vòng khai mạc, các trận đấu tại vòng 2 V.League 2020 sẽ tiếp tục diễn ra với 7 cặp đấu hấp dẫn. Trận đấu giữa Sông Lam Nghệ An - B. Bình Dương và Viettel - HAGL được xem là tâm điểm chú ý.

Dưới đây là 10 bài tập nhẹ nhàng có khả năng “biến hình” vùng bụng của bạn trong thời gian ngắn nhất. Hãy sử dụng thảm tập để thực hiện những bài tập này một cách thoải mái nhất nhé!

Dành khoảng 10 phút mỗi ngày để vận động hết sức giúp các nàng có bụng phẳng, eo thon.

Động tác plank, nâng chân, gập bụng, vặn hông về hai bên nếu tập sai sẽ không hiệu quả, gây đau hoặc chấn thương.

Chỉ 15 phút mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy 400 calo nhờ bài tập Tabata, Cardio cường độ cao. Bài tập này giúp đốt cháy calo trong và sau khi tập, định hình đường cong quyến rũ, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng.

Các động tác gập bụng, đá chân kết hợp với tạ đơn, tập 3-4 lần trong tuần với tốc độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cơ thể.

Đai nịt bụng khi bóp lại khiến ruột bị ép lên phổi gây khó thở, táo bón, máu nuôi các tạng bụng không còn sinh lý.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15 phút hít đất và các bài biến thể dưới đây sẽ tăng sức mạnh cho cả cơ tay, vai, ngực.

Mỗi ngày tập 10-15 phút các động tác yoga quen thuộc tại nhà, bạn sẽ căng giãn và săn chắc các nhóm cơ.

Các động tác tập trung cho vùng cơ bụng và hai bên hông giúp săn chắc, giảm mỡ thừa một cách triệt để.

Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để có được một vòng eo thon gọn và săn chắc là thực hiện các bài tập cơ bụng hàng ngày. Tuy nhiên, có một vài loại thực phẩm có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Những người mẫu đồ lót nổi tiếng trên thế giới tập luyện các động tác dành riêng cho cơ bụng để eo thon chắc.

Huấn luyện viên Kayla Itsines khuyên người tập nên duy trì thực hiện các động tác này khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có vòng eo con kiến.

Tự tập các động tác bật nhảy, plank với cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Men's Health.

HLV Tú Heri (TP.HCM) cho biết chỉ cần kiên trì làm theo 6 bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có vòng hai thon gọn nhanh chóng.