10 động tác giúp vòng ba săn chắc Khỏe & Đẹp 06/04/2018 07:00 Squats hay động tác đứng lên ngồi xuống có tác dụng làm săn chắc vòng ba. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập này có tới 10 biến thể thú vị từ dễ tới khó để lựa chọn.
Tập bụng đúng cách để có cơ bụng 6 múi như Bùi Tiến Dũng Sức khỏe 25/01/2018 07:35 Để tập đúng, bạn cảm nhận phần cơ bụng và cơ lưng chuyển động theo từng động tác kết hợp hít thở đều, theo How Cast.