Đánh đổi giấc ngủ để hoàn thành công việc và thực hiện các thói quen khác không phải là lựa chọn lý tưởng bởi những tác hại của thiếu ngủ đối với sức khỏe.
Cơ thể và não bộ của chúng ta đòi hỏi phải được nghỉ ngơi đủ để phục hồi. Đánh đổi giấc ngủ để hoàn thành công việc và thực hiện các thói quen khác không phải là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là những tác hại của việc thiếu ngủ với sức khỏe:
Ảnh minh họa.
Ngủ kém có thể gây tử vong sớm
Một nghiên cứu chứng minh rằng những người ngủ ít có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ nhiều. Ngủ kém khiến bạn dễ bị bệnh tim mạch giai đoạn sớm.
Giảm ham muốn tình dục
Nam giới bị ngưng thở khi ngủ có hàm lượng testosteron thấp hơn có thể gây hại cho đời sống tình dục. Vì vậy, hãy chắc chắn ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày.
Dẫn tới tai nạn
Lái xe khi đang bị thiếu ngủ được cho là nguy hiểm ngang với như lái xe lúc đang say rượu. Thiếu ngủ có thể khiến bạn thiếu tập trung, dễ gây tai nạn cho bản thân và người khác.
Gây trầm cảm
Thông thường, những người bị lo âu và trầm cảm là những người bị bắt buộc phải làm việc vào giờ mà lẽ ra họ được nghỉ ngơi. Nếu một người ngủ ít, có nhiều khả năng họ bị trầm cảm.
Ảnh hưởng tới da
Mắt quầng thâm và da phù là các triệu chứng của thiếu ngủ. Để tránh điều này, cần ngủ đủ 8 giờ. Nếu không, ít nhất bạn phải cố gắng ngủ được 6 tiếng mỗi đêm.
Tăng cân
Bất kể bạn ăn uống hay tập luyện thế nào, bạn cũng thấy bị tăng cân. Nguyên nhân tiềm ẩn có thể do thiếu ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây tăng cân.
Vợ chồng Dương Văn Cao bị điều tra hành vi "giả danh nhà mạng và cô đồng" để lừa bán SIM hết hạn, đồ phòng thủy cho 59.300 người, chiếm đoạt gần 14 tỷ đồng.
(Baonghean.vn) - Hưởng ứng Tết trồng cây Xuân Quý Mão 2023, Tỉnh đoàn và hội Doanh nhân trẻ Nghệ An đã tiến hành trồng mới hơn 5.300 cây xanh tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn (huyện Đô Lương).
(Baonghean.vn) - Buổi giao lưu gồm nhiều tiết mục thơ, nhạc ca ngợi Đảng, Bác Hồ kính yêu; về mảnh đất, con người Nghệ An, bày tỏ cảm xúc lạc quan, hy vọng về mùa xuân, về tương lai tươi sáng.
(Baonghean.vn) - Mùa lễ hội là dịp để các địa phương giới thiệu, quảng bá tiềm năng du lịch và thu hút du khách thập phương. Đến thời điểm hiện nay, công việc chuẩn bị đang gấp rút tiến hành để sẵn sàng đón và phục vụ khách du lịch về Nghệ An trẩy hội.
(Baonghean.vn) - Được thi đấu trên sân nhà tiếp đón câu lạc bộ SHB Đà Nẵng, ban huấn luyện và các cầu thủ Sông Lam Nghệ An sẽ rất quyết tâm để giành 1 chiến thắng làm món quà xuân tặng người hâm mộ xứ Nghệ.
Bắt đầu từ hôm nay (1/2/2023), chủ phương tiện hoặc người quản lý phương tiện hợp pháp có thể tự tra cứu hồ sơ dữ liệu đăng kiểm ô tô, mô tô, xe gắn máy,…trên website của Cục Đăng kiểm Việt Nam.
Việc Trung Quốc tăng cường nhập khẩu hàng hóa từ Nga, chủ yếu trong lĩnh vực năng lượng, đã bù lại nhiều hơn so với sự sụt giảm thương mại giữa Moscow với các đối tác thương mại phương Tây, trong đó có Mỹ, Anh và một số quốc gia EU.
(Baonghean.vn)- Hướng dẫn xếp lương viên chức thiết bị, thí nghiệm trong trường trung học; giảm 50% lệ phí khi đăng ký thường trú qua Cổng dịch vụ công trực tuyến;... là những chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2023.
(Baonghean.vn) - Sau thành công của đợt phát hành Trái phiếu đợt 1 tháng 09/2022, với mục tiêu đa dạng danh mục đầu tư và tối ưu lợi ích Khách hàng, từ ngày 30/01/2023 đến ngày 27/02/2023, Ngân hàng TMCP Bắc Á (BAC A BANK) tiếp tục chào bán 25.646.000 trái phiếu.
(Baonghean.vn) - Càng gần đến cột mốc 1 năm ngày Nga mở chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine, không có vấn đề nào quan trọng đối với sự tồn tại của Ukraine hơn dòng viện trợ quân sự từ Mỹ và các đồng minh phương Tây khác.
(Baonghean.vn) - Chiều cuối năm, chúng tôi đến nhà ông chơi. Ngôi nhà cấp bốn bình dị nằm ở giữa xóm Yên Bình, xã Hưng Đông, thành phố Vinh. Ông là nhà giáo, đảng viên lão thành lớp cán bộ cựu trào của làng giáo xứ Nghệ. Ông là Ngô Xuân Lan - người đã 98 tuổi đời và 78 năm tuổi Đảng.
(Baonghean.vn) - Sở Giao thông Vận tải Nghệ An đã có Quyết định số 838/QĐ-SGTVT về việc chấm dứt hoạt động bến xe khách tại Bến xe Chợ Vinh từ ngày 30/4/2023.
Trở thành con dâu nhà Bầu Hiển, hoa hậu Đỗ Mỹ Linh phủ hàng hiệu mỗi lần xuất hiện, hạn chế dự sự kiện showbiz và liên tục cùng chồng nâng Cup danh giá.
(Baonghean.vn) - Tiền đạo Vũ Minh Hiếu và trung vệ Nguyễn Cảnh Anh đã được đội bóng Hàn Quốc ký hợp đồng để thi đấu ở K.League 2 – 2023; Ông Yusuke Adachi và VFF đã cùng thống nhất không gia hạn hợp đồng. Đó là những thông tin thể thao nổi bật trong 24h qua.
(Baonghean.vn) - Liên quan đến vụ án "Đưa hối lộ, nhận hối lộ", tại Chi cục Hải quan Cửa khẩu quốc tế Nậm Cắn, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Nghệ An đã có quyết định khởi tố, bắt tạm giam thêm 4 bị can.
(Baonghean.vn) - Từ sự điều tiết nước của ngành Thuỷ lợi, đến chiều nay (31/1), một số trạm bơm dọc sông Lam đã bắt đầu hoạt động được, ngành nông nghiệp và các địa phương đang tập trung các giải pháp nhằm khắc phục tình trạng thiếu nước, sản xuất kịp thời vụ.
(Baonghean.vn) - Dịp này, đến với các bản làng có dịch vụ du lịch trải nghiệm ở miền Tây xứ Nghệ, du khách được trải nghiệm check-in bên những vườn mơ, vườn mận đẹp mơ màng; thưởng thức ẩm thực và lĩnh hội nhiều điều thú vị, bổ ích về lịch sử giàu bản sắc văn hoá các dân tộc vùng cao Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Thường trực HĐND tỉnh cho ý kiến danh mục 35 nghị quyết ban hành năm 2023; Ngày Thần Tài, vàng bất ngờ giảm giá, thị trường kém sôi động; Ngăn ngừa hoạt động mê tín dị đoan dịp lễ hội đầu năm... là những nội dung chính trong ngày 31/1.
Trong quá trình cố gắng cứu máy bay Su-22 rơi tại Yên Bái, Đại úy Trần Ngọc Duy - Phi đội phó, Tham mưu trưởng Phi đội 1 thuộc Trung đoàn Không quân 921, Sư đoàn 371 đã anh dũng hy sinh.
(Baonghean.vn) - Chiều 31/1, Thường trực HĐND tỉnh tổ chức phiên họp thường kỳ tháng 01/2023 để cho ý kiến về dự kiến danh mục nghị quyết ban hành năm 2023 do UBND tỉnh trình và triển khai nhiệm vụ trọng tâm tháng 2/2023.
(Baonghean.vn) - Theo số liệu tổng hợp của Phòng Cảnh sát giao thông (Công an Nghệ An), từ ngày 1- 31/1/2023, lực lượng CSGT đã tổ chức 2.250 ca tuần tra kiểm soát, với 10.504 lượt CBCS tham gia. Theo đó, đã lập biên bản vi phạm 3.649 trường hợp, trong đó 449 trường hợp xe khách.
(Baonghean.vn) - Ngày 31/1, Trung tướng Hà Thọ Bình - Tư lệnh Quân khu 4 đã đi kiểm tra công tác chuẩn bị huấn luyện và tiếp nhận chiến sĩ mới năm 2023 tại Trung đoàn 1, Sư đoàn 324.
(Baonghean.vn) - Bên cạnh việc áp dụng các giải pháp đôn đốc thu, Bảo hiểm xã hội tỉnh Nghệ An đã nỗ lực triển khai công tác thanh tra chuyên ngành, góp phần nâng cao ý thức tuân thủ pháp luật của đơn vị sử dụng lao động, bảo vệ quyền và lợi ích chính đáng cho người lao động.
(Baonghean.vn) - Đội tuyển Việt Nam có những nhân tố, có những tiền đề thực tế để làm được như Thái Lan, nhưng đã không kiên trì, triệt để nên chưa thể thành công như mong đợi.
(Baonghean.vn) - Ngày 31/1, tại xã Nhôn Mai, đoàn công tác do đồng chí Nguyễn Văn Hải - Bí thư Huyện ủy Tương Dương làm trưởng đoàn đã đến tặng thưởng và chúc mừng thành tích xuất sắc trong công tác đấu tranh chống tội phạm ma túy cho các đơn vị thuộc Bộ đội Biên phòng Nghệ An.
