Thủ phạm khiến bạn dễ bị máu nhiễm mỡ

Theo Thi Trân (suckhoe.vnexpress.net)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Người ngồi nhiều, lười vận động, ăn nhiều chất béo, thường xuyên hút thuốc, uống rượu... dễ bị mỡ máu cao.

Theo Women's Health, số người bị bệnh mỡ máu ngày càng tăng nhanh, nhất là ở các nước có lối sống công nghiệp. Các nhà nghiên cứu chỉ ra nhiều nguyên nhân hàng đầu gây bệnh mỡ máu.

Chế độ ăn 

Chế độ ăn giàu chất béo từ thức ăn nhanh, đồ chiên rán dễ dẫn đến tích tụ mỡ trong máu. Đặc biệt, chất béo no có thể làm lượng cholesterol xấu tăng nhanh. Chất béo này được tìm thấy trong thịt đỏ nhiều mỡ, bơ, phô mai, bánh ngọt. Do vậy nên tránh ăn các thực phẩm này.

Thủ phạm khiến bạn dễ bị máu nhiễm mỡ ảnh 1

Ảnh minh họa: News.

Lười vận động

Người ngồi hoặc nằm nhiều dễ dẫn đến cholesterol trong máu cao hơn bình thường. Do vậy hãy tập lối sống năng động, vận động nhiều giúp bạn giảm mỡ máu và trọng lượng cơ thể.

Yếu tố di truyền

Nếu người thân trong gia đình bị cholesterol cao thì bạn cũng có nguy cơ này. Cholesterol cao di truyền dễ dẫn tới tắc mạch hoặc đột quỵ.

Hút thuốc

Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, khiến bạn giảm tuổi thọ.

Tuổi tác

Cholesterol tự nhiên bắt đầu tăng cao khi con người bước vào tuổi 20 và tiếp tục tăng đến 60-65 tuổi ở cả hai giới. Trước khi mãn kinh, phụ nữ thường có mức cholesterol thấp. Sau mãn kinh lượng cholesterol trong máu phụ nữ tăng cao hơn nam giới. 

Rượu bia

Uống rượu thường xuyên có thể gây hại cho gan, cơ tim, dẫn tới huyết áp cao và tăng cholesterol. Vì vậy nên hạn chế uống bia rượu để bảo vệ sức khỏe.

tin mới

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.