Từ lâu nước chanh mật ong được biết đến là thức uống phổ biến, tốt cho sức khỏe. Nhiều người vẫn thường có thói quen uống nước chanh mật ong vào buổi sáng. Vậy, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Theo các chuyên gia sức khỏe, bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha chanh, mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng của nước chanh mật ong với cơ thể:
Thanh lọc cơ thể
VnExpress dẫn nguồn trang Netmeds cho biết, hỗn hợp chanh, mật ong được ví như thức uống giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá...
Chanh có đặc tính kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da. Ngoài ra, lượng axit citric trong quả này còn đẩy lùi gốc tự do lẫn hóa chất độc hại khác khỏi hệ tiêu hóa.
Cung cấp năng lượng
VnExpress dẫn nguồn trang Sleep Foundation cho biết, cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể lúc ngủ. Do đó, mọi người thường ở trạng thái "khô cạn" khi thức giấc.
Bổ sung một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng dồi dào, duy trì hoạt động suốt ngày dài.
Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể.
Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Tốt cho hệ hô hấp
Bài viết trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như là vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Giảm cân
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết uống nước chanh mật ong vào buổi sáng cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn quá nhiều chi phí. Mật ong chanh sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Chính vì thế để có một body đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.
Cho hơi thở thơm mát
Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau một giấc ngủ dài.
Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.
Cách pha nước chanh mật ong
Để có một cốc mật ong chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rất đơn giản.
- Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm.
- Cách pha chế: rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, cuối cùng cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống. Vậy là bạn đã có một cốc mật ong chanh thơm ngon.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi "Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?" rồi phải không. Hãy uống nước chanh mật ong đúng cách để tốt cho sức khỏe nhé./.
