Vì sao khi ngủ nên nằm nghiêng bên trái?

Nghiên cứu về tư thế ngủ của con người chỉ ra rằng, nằm nghiêng bên trái khi ngủ tốt cho tiêu hóa, tim mạch.
Có lợi cho hệ bạch huyết
Theo y học Ayurvedic (nền y học cổ truyền Ấn Độ), nằm nghiêng bên trái cho phép cơ thể lọc dịch bạch huyết và chất thải tốt hơn. Các nhà nghiên cứu phương Tây cho biết, ngủ nghiêng bên trái có thể giúp cơ thể xử lý chất thải trong não. Ngược lại nằm nghiêng bên phải khi ngủ có thể làm giảm chức năng của hệ thống bạch huyết.
Cải thiện tiêu hóa
Dưới sự tác động của lực hấp dẫn, nằm nghiêng bên trái sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn nằm bên phải. Cụ thể là khi nằm bên trái, thức ăn sẽ dễ dàng di chuyển từ ruột già xuống trực tràng, ngoài ra dạ dày và tuyến tụy sẽ không bị đổ sang bên phải (do các bộ phận này nằm ở bên trái của cơ thể) nên có thể duy trì sự phát triển của các enzym tuyến tụy và quá trình tiêu hóa khác.
Tốt cho tim
Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai khi ngủ nằm nghiêng về bên trái để cải thiện tuần hoàn tim mạch. Không chỉ thai phụ, người bình thường nằm bên trái cũng có thể giúp tim giảm bớt áp lực. Tuy nhiên hiện nay vẫn có tranh cãi về việc nằm nghiêng bên trái hay bên phải mới thực sự tốt cho tim.
Tư thế lý tưởng cho bà bầu
Nằm ngủ bên trái không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bà bầu, mà còn giúp giảm áp lực ở lưng, giữ cho tử cung không bị co giãn và tăng cường máu truyền đến thận, tử cung và thai nhi.
Giảm chứng ợ chua
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Clinical Gastroenterology” cho biết, nằm nghiêng về bên trái có thể giảm triệu chứng trào ngược axit. Dạ dày nằm ở phía bên trái cơ thể, do đó nằm nghiêng về bên phải có thể khiến triệu chứng bệnh thêm nặng. Nếu bạn bị ợ chua sau khi ăn thì hãy nằm nghiêng bên trái khoảng 10 phút sẽ thấy hiệu quả tức thì.
Giảm đau nhức lưng
Ngủ bên trái có thể giảm áp lực lên cột sống, khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những người bị đau lưng kinh niên nằm nghiêng bên trái có thể khắc phục chứng bệnh này.
Lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái có tác dụng với hầu hết mọi người. Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh ngưng thở khi ngủ, bệnh tăng nhãn áp, bệnh tim hoặc hội chứng ống cổ tay... cần tham khảo ý kiến bác sĩ để áp dụng tư thế ngủ phù hợp.
Theo PNVN

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.