Thực phẩm cho bữa sáng hoàn hảo

Các chuyên gia dinh dương đã cảnh báo bỏ qua bữa sáng có thể dẫn tới tiểu đường và béo phì. Vậy, bữa sáng nên ăn gì thì sẽ đảm bảo dinh dưỡng?

1. Trà xanh là bước khởi động hoàn hảo
 
Bạn mong muốn có một vóc dáng hoàn hảo nhưng thật khó để bắt đầu một buổi sáng mà không có cà phê hoặc trà với sữa?
Trà xanh là thức uống hoàn hảo cho một cơ thể khỏe mạnh. Nó sẽ giúp bảo vệ tim, giảm cân. Hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 ly trà xanh.
2. Chất xơ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân
 
Theo các chuyên gia, con người cần nạp ít nhất 5 gam chất xơ vào mỗi buổi sáng. Chất xơ không có calo, nó cũng làm sạch cơ thể từ bên trong và giúp bạn cảm thấy no lâu.
Táo, mâm xôi, ngũ cốc, hoặc bánh mì đen, hạt lúa mạch đen là những thực phẩm chứa đủ lượng chất xơ cần thiết.
3. Sữa chua lành mạnh và tốt cho hệ tiêu hóa
 
Sữa chua chắc chắn là những thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Vì vậy, sữa chua là một phần không thể thiếu của bữa ăn sáng. Nhưng bạn không nên ăn các loại sữa chua có thêm thành phần khác.
Nếu bạn muốn, bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc, hoa quả, mật ong hoặc thậm chí sôcôla đen. Thực sự rất ngon!
4. Trứng thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể
 
Bạn có biết rằng trứng hữu cơ có chứa axit béo omega-3 cao hơn nhiều các thực phẩm khác. Vì vậy, đừng bỏ qua trứng cho bữa sáng của bạn.
Theo Suckhoegiadinh

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.