Mẹo hay để giảm cân ngay cả trong lúc ngủ

Giường của bạn thực sự có thể là nơi dùng để giảm cân! Bạn tin vào điều đó chứ. Giảm cân ngay cả lúc ngủ.

Theo một nghiên cứu gần đây được ghi lại trong tờ New York Time. Một giấc ngủ thông thường có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể đến 55%. Những gì bạn cần làm ở đây là một lối sống lành mạnh và thay đổi một số thói quen ban đêm của bạn.
Ngủ trong một căn phòng tối
Đó là một lời khuyên khôn ngoan dành cho bạn. Cố gắng đừng cho căn phòng của bạn có ánh sáng vào ban đêm kể cả đồng hồ phát sáng, TV hay cả đèn ngủ. Khi bạn ngủ trong một môi trường hoàn toàn tối như vậy cơ thể bạn có thể sản sinh ra hormone Melatonin có khả năng giúp bạn cảm thấy buồn ngủ, thậm chí còn sản xuất các chất có thể đốt cháy chất béo.
meo hay de giam can ngay ca trong luc ngu hinh 0
Ngủ đúng giờ
Ngủ đúng giờ sẽ cho bạn một giấc ngủ sâu hơn. Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7-8 giờ trên một ngày. Cố gắng ngủ sớm và đủ giờ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Uống một tách trà chanh
Có một số loại trà có thể nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ và cũng có những đặc tính giảm cân huyền diệu. Uống một tách trà giúp bạn không còn cảm thấy đói nhằm giảm khả năng thèm ăn vào ban đêm. Một số loại trà tốt nhất cho bạn như là trà hoa cúc, hoa oải hương hay trà nữ lang. Những loại trà này còn giúp an thần.
Đừng ăn quá nhiều vào ban đêm
Ăn nhiều khiến lượng chất béo tích trữ trong cơ thể càng nhiều, đặc biệt là ban đêm. Ngoài ra ăn nhiều cũng khiến bạn khó ngủ.
Khóa cửa nhà bếp
Hãy cố gắng đừng lên nhà bếp trong sau 8 giờ tối hoặc đơn giản là tránh xa nó. Nghe có vẻ không hợp lý nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì hãy cố gắng làm như vậy.
Tăm nước nóng
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hãy tận hưởng cảm giác thoải mái bằng việc tắm vòi nước nóng. Việc tắm nước nóng giúp bạn đỡ căng thẳng, thư giãn các cơ bắp cũng như có thể lập tức đưa bạn vào giấc ngủ.
Tránh xa sô cô la
Sô cô la chứa cafein khiến bạn mất ngủ. Nếu muốn ăn bạn hãy ăn nó vào ban ngày, điều đó có thể giúp bạn có thêm calo cho một ngày hoạt động./.

Theo VOV

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.