Ngủ trưa dài gây bệnh tiểu đường?

Một phân tích lớn được trình bày tại cuộc họp khoa học thường niên của Trường Tim mạch Hoa Kỳ (ACC) chỉ ra rằng giấc ngủ trưa dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Sau khi phân tích dữ liệu của hơn 300.000 người từ 21 nghiên cứu khác, các nhà khoa học kết luận rằng những người có giấc ngủ trưa kéo dài trên 60 phút mỗi ngày có mức độ mệt mỏi suốt cả ngày cao hơn, có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn 50% so với những người ngủ trưa dưới 1 giờ.

Sự kết hợp giữa ngủ trưa nhiều và mệt mỏi trong ngày cũng làm tăng 50% nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa - một trong những yếu tố dẫn tới tới bệnh tim - giống như vòng eo lớn, huyết áp cao và hàm lượng triglycerid cao.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Nhưng nghiên cứu này không chỉ ra mối quan hệ nhân quả, vì vậy, các tác giả không thể chắc chắn giấc ngủ trưa dài có thực sự là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ mắc những bệnh này hay không. Trên thực tế, có thể nhu cầu có giấc ngủ trưa dài là tín hiệu có điều gì đó không ổn với cơ thể bạn. Cảm thấy quá mệt mỏi trong ngày có thể do bạn không được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Tình trạng này có nghĩa bạn không nhận đủ oxy trong khi đang ngủ, vì vậy, bạn bị đánh thức liên tục để nhận không khí. Kết quả là giấc ngủ bị gián đoạn, kém chất lượng, trung tâm giấc ngủ trong não giải phóng thừa các hormon stress như cortisol. Quá nhiều cortisol có thể làm tăng huyết áp cao, tăng nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng cortisol cũng có thể làm tăng lượng đường huyết - một yếu tố nguy cơ của tiểu đường týp 2.

Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau giấc ngủ trưa dài, hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ đánh giá rối loạn nhịp thở của bạn hoặc đề nghị xét nghiệm máu để tìm nguyên nhân gây mệt mỏi như thiếu máu.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thật khó có thể khẳng định thỉnh thoảng ngủ trưa dài an toàn hơn ngủ trưa dài hàng ngày.

Tốt hơn là hãy ngủ trưa dưới 30 phút. Trong nghiên cứu này, ngủ trưa ngắn hơn không liên quan tới tăng nguy cơ mắc rối loạn chuyển hóa hoặc tiểu đường, và tỉnh dậy sau 30 phút ngủ ít làm bạn mệt mỏi. 

Theo SKĐS

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.